おはようございます。
ここ数年。
「姿勢を気にする」事を実行してきた
ファセラの中村ですw
また。何かやってるなぁー。と言われる最近ですが・・
姿勢大事！！
がんばって猫背を卒業していきましょー！
２０２３年版自己紹介
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姿勢って大事！！
こうなっていまっせんか？？？
肩が内側に入り
顎が前に出て
背中が丸まっていませんか？
猫背になると・・・
背中がまるまり呼吸が浅くなる。
内臓が圧迫され
胃痛や胃もたれなど胃の調子が悪くなる。
下っ腹も出てしまいます。
顎が前に出て顔を下に引き下げ
二重顎やほうれい線顔のたるみが出ます。
血行が悪くなるので
肩凝りも頭の凝りも蓄積されていきます。
想像しただけでも「猫背」怖ーーい！
毎日ちょっとずつ胸を開いて
新鮮な呼吸を肺に取り込んで
血行よくしていきましょうね！
胸の筋肉が硬くなって
背中の筋肉が伸びっぱなしになってしまわないように
身体を動かしましょうね！
顔も下に下がって老けちゃうのは嫌ですもんね！
がんばって猫背改善していきましょー！！
まとめ
呼吸をしっかり吸って疲れにくい身体を手に入れ
内臓圧迫で胃を壊さない
前のめりをやめて顔を引き上げて
体内の巡りを良くしていきましょー！
猫背を治す方法は色々あるけど
まず簡単なことから始めていきましょ！
トイレに立ったら前から後ろに
深呼吸しながら腕を大きく回す。
とか
何かの行動と一緒に
ストレッチしてくださいね！
ではまた明日！
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