おはようございます。
中村です。
昨日。ひぃさまと
汗を掻く良い方法はないか？？模索しました。
やっぱり
「 精神と時の部屋」
ですね！
（笑
さー。今日も楽しく過ごしまーす
「ファセラのスタッフ紹介」
特徴のかぶらない独創的なスタッフが
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中村の自己紹介ブログ
今年も「楽しく」をモットーにしています！
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ーなぜ夏の体は冷えるのか？ー
なぞなぞみたいになりましたw
秋口に髪が抜けやすいような気がする・・
そんなお話されてませんか？
夏。
どう過ごしたか。
で
体の疲れが違います。
その疲れが知らぬ間に溜まって秋に出ます。
「夏」
冷たい飲み物
冷房によるあたり身体を冷やした
暑くてシャワーのみで過ごす
手首・足首・首を出して生活
身体が冷えることしていませんでしたか？？
私はしてました。
そしてここ最近は
外気が冷えてきています。
夜。
薄着で寝ていませんか？
血行不良になりやすくなりますよ！
（他の人にことは言えないですが・・）
「身体を温めていきましょう！」
ー温活ー
反対のことをしていきましょう。
温かい飲み物を飲む
身体に冷気を当てない
湯船に浸かる
手首・足首・首を覆う
意外と簡単。
温かい飲み物は胃（内臓）を温めてくれます。
じんわり
ほっとします。
内臓が温まらないと身体に栄養が吸収されにくい。
栄養が吸収されにくければ・・・
髪にまで栄養が行き渡りません。
栄養がなければ髪も元気に育たず抜けやすくなります
簡単なことからやってみましょ！
目が疲れたら温めて血流を流してあげる。
パソコン業務で肩が凝ったら
ゆっくり肩を回して血流を流す。
温めてあげても効果的！
ーまとめー
「オススメは半身浴」
上半身が寒いので
濡れないように気をつけながら
ヒートテックのような肌着を着て
半身浴をすると
発汗が早くなります！
ぜひやってみてくださいね！
冬に向けて
疲れにくい身体を作っていきましょー！
今週もお付き合い頂き有難うございました。
来週は五十嵐になります！
楽しみにお待ちくださいませ！
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