おはようございますー
【お肌も髪も綺麗になるコツのお話】
最近、漢方とか東洋医学に
興味がある
ファセラ 五十嵐です(｡-_-｡)
あ、これいいなぁ♪って思った
美肌、艶髪を作るコツ的な情報を
見つけたのでシェアしたいなと思いますー♪
今週もそんなお話から
お付き合いのほど
どうぞ宜しくお願いいたしますー！！
今日も
元気いっぱいまいりましょ♪
【艶髪ブログ筆者紹介】
我々もいろんな髪の悩みを持っていました。
艶髪ブログを週替わりで書く2人の
どんな人か一目で分かる自己紹介。
是非見てみてください♡
今週艶髪ブログお当番五十嵐です♪
今年もビューティーに邁進します！
ぜひご覧頂けたら嬉しいです♪
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お肌にも髪にも大切なのは『血』
よく、美容にも健康にも
「血行促進が大事ですよー」と
いうのは聞くお話かと思います(*´ω｀*)
つまりは、『血』
日常生活の中で
『血』を
①作る
②増やす
③巡らせる
という3つの意思を
もつといいそうですー(*´ω｀*)
『血（けつ）』とは？
漢方の考え方のひとつでは、
「血（けつ）」という概念があるそうです。
血（けつ）は、
現代の西洋医学でいう血液だけを
指すのではなく、
血液に含まれる栄養素や、
正常に血液が流れるかどうかといった
意味も含んでいるとのこと。
※一部webより参考
『血』が
充分に作られてスムーズに巡ることで
カラダも元気♪
栄養がしっかりもらえると
お肌も髪も健康的に育って綺麗✨
ただ、
日常の中でこの『血』が
作られるよりも消耗したり、
巡らず淀んだりしやすい
生活に昨今はなりがちだと言われていて
例えば、
現代の人は
スマホやPCの時間が大幅に増え
常に眼精疲労状態。
この眼精疲労も『血』をとても消耗する…
ジーッとしている事で巡りも悪くなりやすい
(´ω｀)
うんうん、
確かに…
作っても流れが悪かったら
栄養も酸素も巡らないし、
そもそも
血がどんどん消耗されるなら
積極的に増やさないとですもんね♪
日常意思するといいことは？
冒頭に出てきた3つですが
日常生活で出来る事は、
①『血』を作る＝食事
…色の濃い食べ物を意識する
◉黒い食べ物
・黒豆・黒ゴマ・プルーンなど
◉赤い食べ物
・トマト・ニンジン
それに、・牡蠣・ほうれん草・レバーは
テッパンですね◎♪
②『血』を増やす＝睡眠
…22〜2時は大切ですーとよく耳にするように
寝ている時間がカラダの
補修や休息の時間になります。
早寝が難しい時にも
意識的にスマホを終えて
5分でも早く布団に入って目をつぶる意識が◎
③『血』を巡らせる＝運動
…心も身体もいろいろ自粛しがちな今
運動不足だよーと感じることが多いかと。
運動習慣がない時には
1日30秒でもストレッチや
1回でもスクワットなど
ゼロよりいい！という気持ちで
カラダを動かしてみると◎
最近、お客様ともスクワットについて
熱く語らうことが多い気がします(｡-_-｡)♡w
皆さま意識が高いので
私も刺激いただいてますー♪
まとめ
知ってるか知らないかだけでも
意識って変わる気がしてます(*´ω｀*)
『血』を・作る・増やす・巡らせる。
「あー、今巡らせてるなー」
「すこーし早く寝るかー」
「ニンジン食べよw」
そんなコツコツの日常の意識から
最終的に美容と健康に
繋がるなぁと♪
これからもコツコツ
健康やビューティーを
楽しんでまいりましょー٩(ˊᗜˋ*)و
今日は、「あ、これいい！」って
思った『血』の情報をシェアして
みましたー♪
では、また明日です(*´ω｀*)
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