おはようございます。
中村です。
もう８月も数日・・・
でも
毎日暑いですね。
日焼け止を塗って過ごしましたが
やっぱり焼けますね！
運転しないのに
右腕の方が焼けているのは
なんでなんでしょうか？？
炭酸ジェルパックして
ターンオーバー戻さなくっちゃですね！
さー。
今日も自分メンテしていきましょー！！
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首の弱い中村ですwww
今年は外に出づらくて
なかなか今まで通りの「運動」が
やりずらかったですね。
私もヨガになかなか通えず・・
やっぱり身体を動かさないと
筋肉も弱っていきますね。
そして蒸し蒸し暑いがゆえに
より動きたくない・・
なんて悪循環なんでしょ。
なので
「姿勢を正す。」
を
テーマにしたファセラですw
勝手w
（とらオーナーは巻き添いw）
疲れない身体を作るために
「瞑想」
をしてみたりしていますが・・
（心と身体の筋トレ）
瞑想する前に姿勢正しく座れているか？？？
から始まって
巻肩。猫背。
を
改善させるコトからやってみています！！
ーセルフでやってみた！ー
肩を指先を置いて
外回しに
肩甲骨を寄せるように意識して回しまーす。
結構こり固まるので
回すと
ゴリゴリ言いますねw
切り返しでやってみてくださいね。
前
後
巻肩の感じ違いますね！！
心持ち顎がシャープになった感じが
するようなー・・・
ーまとめー
身体の事を気にするようになった
中村でした。
さー。
今日も姿勢正して頑張ろー
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