おはようございますー
【セルフ頭皮マッサージ
してみよー٩(ˊᗜˋ*)وってお話】
昨日、
自分で頭皮マッサージする時に
おすすめなポイントを３カ所ご紹介しました♪
↓↓
今日は、五十嵐が
「実際にセルフ頭皮マッサージしてみたー♪」
動画でございます(｡-_-｡)照w
もちろん最近好きな2倍速w
「どんな感じでするんだろー？」
「やってみよーかなー」
「リフレッシュしたい…」
って時には
ぜひお付き合いくださいませー(*´ω｀*)♡
ファセラ 五十嵐です
こんな感じですw
今日も
元気いっぱいまいりましょ♪
【艶髪ブログ筆者紹介】
我々もいろんな髪の悩みを持っていました。
艶髪ブログを週替わりで書く2人の
どんな人か一目で分かる自己紹介。
是非見てみてください♡
new✨
今週艶髪ブログお当番五十嵐です♪
最近やっと自分の性格がわかってきましたw
2020年度版ぜひご覧頂けたら嬉しいです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
習慣にするには簡単でキモチいいが1番♪
約1分間の簡単頭皮マッサージ(*´︶`*)
日々のお疲れ頭皮に。
昨日のブログでご紹介しました、
頭皮の筋肉やそれらを繋ぐ膜に
血を巡らせたり
頭皮の筋肉を緩めたり出来たら
いいなぁ〜と思いますので、
ちょっとした合間時間や
シャンプー終わりに
サッと出来る
簡単頭皮マッサージ
をご紹介しますー٩(ˊᗜˋ*)و
私もシャンプーの泡がついてる時や
メイク前に実際にやっている方法ですー♪
サッと頭皮マッサージしてから
スキンケアすると
朝
お顔のむくみが
とれるのが早い
(｡-_-｡)♡
やっぱり頭皮とお顔って
繋がってるなぁ〜っ
なりますw
簡単で大好きな方法なので
よかったらご一緒お試しくださいませー٩(ˊᗜˋ*)و
手順は2ステップ♪
まず、1ステップ目♪
①親指以外の4本の指の腹を
頭皮にピタッとつけててっぺんに向けて
滑らせる
［目的］
血流を上へ & 頭皮を動かす
早速動画をどうぞ(｡-_-｡)
※音量注意
↓↓↓
2ステップ目はのちほどw
文字で解説♪
↓↓↓
①耳の前から生え際を通って前髪生え際
②耳の上からつむじ
③襟足からつむじ
と指を滑らせて血流アップ♪
頭皮が動く（お顔が少し引き上がる）力加減で
①②③×2回くらいやると
目がパチッとする気がします(*´ω｀*)
決して爪を立てず
指の腹をピタッと頭皮に着けて
指を滑らせてみてくださいね♪
グイグイ親の仇とばかりにw、
強い力で引き上げるのは✖️
「血よ頭のてっぺん集合〜♪」って
感じで優しくゆっくりじんわり動かすのがgood!
動画は倍速ですので(｡-_-｡)
①②③それぞれ5秒くらいかけて
ゆっくり
頭のてっぺんに向けて動く感じのリズムが
気持ちがいいと思います♪
続きまして、2ステップ目♪
②親指で首の付け根のツボを押して
頭〜首〜鎖骨を通って優しく撫で下ろす
［目的］
ツボ押しで血行促進.眼精疲労緩和
&
撫で下ろして上げた血流.リンパを下げて流す
では、動画でどうぞ♪
※音量注意
↓↓↓
文字で解説♪
↓↓↓
首の付け根のくぼみ辺りに
首、肩周辺の血行促進のツボがあります♪
そこを上に向けて親指プッシュ♪
動画では顎を上げると言ってますが、
顎をゆったり上げ下げすると
より気持ちがいい気がしますー(｡-_-｡)
ツボにゆっくり上向きの
力をいれて5秒数えて
またゆっくり力をぬき
頭に添えた手をやさーしく
鎖骨まで滑らせる
のを3回くらい繰り返します。
しつこい様ですがw
動画は倍速なので
ゆったーーり
1…2…3…4…5…なでおろす〜
ってリズムで
1ステップ目で上に上げた血流を今度は
下に下げるぞ〜ってイメージがgood♪
1ステップ目と2ステップ目を
ゆったりやっても
合わせて1分程(*´ω｀*)
「目が疲れたー」
「ぷちリフレッシュしたいー」
「あれ？なんかむくんでるw」
「今日顔色わるいなぁ」
「髪のために何かケアはじめたみたいなぁ」
そんな時に
ぜひお試しをー♡
あっ、
マッサージ中は
ゆったーり深呼吸が
おすすめです♪
まとめ
いろーんな頭皮マッサージのやり方が
ありますが、
まずは自分で手軽に気持ちいいのが1番♪
と思い、
サクッと出来る頭皮マッサージを
ご紹介してみましたーヽ(●´∀｀●)ﾉ
髪に覆われて見えない頭皮なので
なかなか自分で状態はわからないですが
薄ーい薄ーい頭皮の役割は
すんごい重要！
『頭皮に触れてほぐしてあげる習慣』
で、
ぜひ自分の頭皮を労ってあげてくださいませ♡
私もセルフ頭皮マッサージ続けてみまーす
٩(ˊᗜˋ*)و
また何かやり易い方法や
いい効果を見つけたときには
ご報告させてくださーい♪
追伸w
笑顔いっぱいで動画を撮ったつもりが
説明に必死で顔怖くてすみませんwwwww
まだまだ動画は不慣れですが、
また撮りたいものあるので
よかったらお付き合いのほど
宜しくお願い致します(｡-_-｡)♡
昨日、今日で
自分で頭皮マッサージのお話を
書いてみました♪
「よくわからなかった…w」
って時には、
「あれ、どうやるのー？」って
お店でぜひお声かけくださいませ(๑´ㅂ`๑)
みんなでサクッとスッキリ
ビューティーの底上げしちゃいましょー♡
では、
また明日です♪
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