4月ののどの痛み

愛知県安城市の

美と健康の漢方アドバイザー　

ファーマシーパル山田です。

4月に入ってから、結構な数のお客様で

のどの痛みを訴えられる方がいらっしゃいます。

この季節、4月は黄砂が多く飛んできています。

咳、鼻水、くしゃみ、微熱・・・など

花粉症?風邪？と症状が似ているため、判断が難しいですが、

黄砂には有害物質が多く含まれているため、

長く外にいる必要がある時はマスクなどで

防御するのも手です。

もし、すでにのどが痛い！という方に

お勧めの漢方は、体質や症状によって異なりますが、

以下を参考にしてください。

【麦門冬湯（ばくもんどうとう）】

・空咳が長びいている

・たんが切れにくく、ノドが痛い

【銀翹散 （ぎんぎょうさん）】

・イガイガしたノドの痛み

・のどが渇く

【甘草湯（かんぞうとう）】

・声が出しにくい（しわがれ声）

・のどが痛い

【桔梗湯（ききょうとう）】

・のどの痛みや花粉症の喉のつらい症状に

・風邪が原因の喉の痛み

・扁桃炎

・のどが腫れて痛い

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2000円分の金券をプレゼントします。

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不妊・ダイエット・漢方相談のファーマシーパル

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やせにくい４０代でもダイエットに成功するには？

愛知県安城市の

美と健康の漢方アドバイザー　

ファーマシーパル山田です。

アラフォーになると、ちょっとやそっと
食事制限や運動したぐらいでは
痩せにくくなってきていませんか？

こんなお悩みありませんか?


□二の腕の『ふりそで状態』が気になる

□下腹が出て全然へこまない

□あごが・・・・・・二重あごが・・・（涙）

□ブルドッグ顔が嫌だ

□身体が重くて動きづらい

□最近膝が痛いのは太ったから？

□以前はけたスカートがはけない

□旦那に「いびきがうるさい」と言われる

□ストレスでついドカ食いをしてしまう

□夜お腹がすいてつい食べてしまう

□産後太ってしまってなかなか体重が戻らない

健康的に痩せるにはどうしたらいいのでしょうか?

①食事を減らす

②毎日走る

③炭水化物抜き

④断食

・・・答えは、どれも当たりのような。。というか、適度な運動と栄養バランスのとれた適度な食事量を保つことですね（当たり前!?）

①食事を減らす　

減らす量が適度で栄養のバランスが良ければいと思います。しかし、過度に食事量を減らしすぎて一気に体重を落とすと、リバウンドの恐れがあるので注意が必要です。

②毎日走る　

体脂肪を効率よく落とすなら、ランニングは短時間に皮下脂肪と内臓脂肪を燃やせて体力アップにつながります。

また、ランニングよりも消費カロリーは落ちますが、ウォーキングもおすすめです。

ウォーキングはランニングより心臓への負担が少なく、膝・かかとに不安がある人にも身体への衝撃が少なく、高齢者にも無理なくできて、長時間・長期間運動することが出来ます。またランニング同様に有酸素運動なので、沢山歩くほど多くの酸素が体に送られるので脂肪が燃えやすくなります。長期間続けることで基礎代謝も上がります。

③炭水化物抜き　

炭水化物抜きダイエットはとても流行りましたし、効果も高いですが、糖質制限をしている人に適しているダイエット法です。

朝昼晩と３食とも炭水化物抜きをしてしまうと、脳に必要な栄養素である糖が不足してしまい、イライラ、集中力低下、無気力などの弊害が起きてしまいます。

特に日中に学校で勉強や頭脳をフルに使う仕事をしているのに朝昼の糖質抜きをすると、頭が思うように働かなくなってしまいます。

なので、病院から糖質制限を受けている人でない限りは炭水化物抜き（糖質抜き）は晩御飯の時だけにするのがおすすめです。

④断食

榎○明さんのように１か月断食・・・というのは医師の指導の下で行わないと危険ですが、プチ断食なら腸を整え代謝を上げるので良いと思います。

３日間など短期間に日にちを決めて酵素ドリンクや野菜スープなどの液体だけを摂取してプチ断食。もしくは一日一食だけにして残り２食はプチ断食、など。

断食明けはゆる目のおかゆなどで徐々に胃を慣らしていきます。

本格的には断食道場などで指導を受けながらやられる方が安全ですね。

でもどれも長続きしなかったり、
自分一人では続けられなかったりしますよね・・・


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当店のダイエット方法を試した結果・・・

ファーマシーパルの
４０代でも痩せるダイエットとは？

①体重・体脂肪・経絡の流れ・血流など、あらゆるデータから
　あなたの体質を分析。
②あなたの病歴や生活リズム、食生活など、詳しくお聞きします。
③舌や顔の色、脈などから、気の流れや『証（しょう）』を調べて、
　補うべき栄養分や、控えなければならない食品などをアドバイス。
④あなたに必要な漢方薬・健康食品を提案いたします。
　（予算があればご相談ください）
⑤毎回ご来店のたびに体重・体脂肪・血流・経絡のチェックをします。
⑥目標達成まで食事や生活リズムなどの詳しいカウンセリングをします。
⑦漢方で体質改善しながら目標体重達成！！
　

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お客様の声

ファーマシーパル店長

山田知之（やまだともゆき）プロフィール



１９６１年１０月１５日　知立市生まれ
名城大学薬学部卒業
平成３年１１月　安城市大東町の前店舗でファーマシーパル開業　　
薬や化粧品から生活雑貨まで、あらゆるものを販売していた
途中から漢方相談に重点を置くようになる。

平成４年　結婚

平成２０年４月　安城市大東町の現在の場所に店舗移転

子宝カウンセラー、日本根本治療研究会、日本フラボノイド研究会など、いくつもの会に所属し、皆さまの健康のために日々研鑽しています

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モズクでフコキサンチン！

先日、テレビで紹介されていた

『オシッコで危険な病気を早期発見！』 で、

沖縄の人がモズクを食べて

慢性腎臓病を予防してみんな健康だとやっていましたね。

モズクに含まれるアルギン酸という食物繊維の一種が

ナトリウムをくっつけて尿として体の外に出す働きがあり、

腎臓に負担をかけずに塩分を排出＝腎臓病予防に効果

更に、便秘を改善して腸内環境を整える働きがあるとのこと。

またモズクに含まれるフコイダンという成分が

尿酸値を下げる働きがあるといいます。

（尿酸＝食事・運動・新陳代謝などによって体内で発生する老廃物）

尿酸値が高い状態が続くと、痛風という尿酸がたまって結晶となり、激痛を引き起こす病気になります。また腎結石、尿管結石を起こします。

更にそれを繰り返すことによって腎機能が低下します。

（腎臓に尿酸がたまる→腎臓病⇒腎不全の危険性）

尿酸というと男性が気にしがちだが、女性も要注意とのこと。

女性は女性ホルモン（エストロゲン）が分泌していて

それによって尿酸を排泄しやすくするために尿酸値が上がりにくく、

痛風になりにくいのだが、閉経後はエストロゲンの分泌が低下するので、尿酸値が上がりやすくなる。

↓　　↓　　↓　　

モズクに含まれるフコイダンという成分が尿酸の排泄を促進する

＝モズクを摂る＝尿酸値を下げる＝腎臓を守るという事につながる

更にモズクに含まれる3つ目の成分がフコキサンチン

フコキサンチンとは・・・

海藻に多く含まれているカロテノイドの一種で
抗酸化作用や抗肥満作用・抗糖尿病作用が注目されている

他にも血管新生抑制作用抗炎症作用、抗ガン作用なども報告されており、老化や病気から体を守る効果もあるとされている

沖縄の人たちはモズクを毎日みそ汁に入れたり、

胡麻ドレッシングやマヨネーズをかけたりして

手軽に食べています。

また、モズクと豚肉のポン酢炒め、モズクとイカの煮物、

モズクのコロッケ、モズクのフルーツ寒天、てんぷらもおすすめとか。

モズク酢の酢は酢酸、クエン酸そのものが免疫力を高めたり、

動脈硬化を予防したり、とても良い効果があります。

そしてモズクは、アルギン酸、フコイダン、フコキサンチンと

優れた成分が入っているので腎臓病予防におすすめ！

・・・とテレビでモズク大絶賛だったので、

二日後にスーパーに行ったら、モズクが売り切れでした＾＾;

※モズクや海藻類に含まれるヨードは

甲状腺機能に問題のある方（バセドウ病や橋本病）は

摂取に注意する必要があります。

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