整体師さんに聞いたのですが、
便秘の人はお腹を触ると
便がたまっている部分が
固くなっているので分かるそうです＾＾;
また、足つぼをやっても足裏の大腸部分の
便がたまっているところが同様に硬くなるそうです。
ヒドイ人になると１週間以上
お通じがない…なんて人もいますね！
お通じがないと・・・、
・体重が増える
・お腹が張るし
・お腹が重く感じるし、
・吹き出物が出たり、
・腰が痛くなったり、
・口臭がウ○チ臭くなったり…
・慢性化してくると肝臓や腎臓にも悪影響が出てきます。
さらには、
大腸のトラブルは万病のもとです!!
本来排泄すべきものが
いつまでもお腹の中にあるという事は
毒をお腹に溜めているようなもの。
でも、市販のよくある便秘薬は
日常的に使用すると
腸壁が黒くなって来たり、
お薬を使わないと出ないという事になってしまいます。
では便秘解消するにはどうすればよいのでしょうか?
一般的な便秘の方向けの漢方薬は
・乙字湯（おつじとう）
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
・桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
・大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）
・大柴胡湯（だいさいことう）
・桂枝加芍薬大黄湯（けいしかしゃくやくだいおうとう）
・・・などです。
あとは
自分で便秘の予防をする方法としては
【運動・マッサージ】
・青竹踏みで土踏まずを良く踏む
⇒土踏まずに大腸の反射区があるから
・手の親指と人差し指の間にある合谷（ごうこく）をよくもむ
⇒ デトックスのツボでもある
・踏み台昇降をする
⇒ 膝を良く上げることは大腸の刺激となる
・散歩を習慣づける
⇒ 骨盤内の血流が良くなり、大腸にも良い影響がある
・仰向けになり膝を曲げてお腹を軽くマッサージする
⇒ 大腸をダイレクトに刺激する
【食事】
・野菜を良く食べる
⇒ 食物繊維は善玉菌のエサとなる
・乳酸菌の入ったキムチやぬか漬けなどを食べる
⇒ 善玉菌を増やす
・・・などがおすすめです＾＾ｂ
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