髪の毛にいい食べ物って?
保険薬剤師の米澤よしゆきです。
今のストレス時代、脱毛症や抜け毛、白髪など
髪の悩みを抱える方が多いようです。
そういえば昔から「昆布、わかめ、ひじきは髪に良い」と
言われていますが、本当のところはどうなんでしょうか?
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌へのブログ-seeweed](https://stat.ameba.jp/user_images/20110906/15/pharmablg/38/07/j/o0300020611466117532.jpg?caw=800)
そもそも髪の毛がどういうもので出来ているのかを考えると、
難しい話はやめにしてザックリ言いますと、質的には表皮の
角質や爪と同じです。
髪の毛は頭皮に血流に乗って運ばれてくる栄養素によって発育
するので表皮や爪と同様、そのような栄養素が不足すると成長
がストップします。
ですので、過剰なダイエットや消化器の病気で充分に栄養を摂り
入れられないときは、皮膚は荒れ、爪もくすんで、髪も抜けやすく
なります。
したがいまして、健康的に栄養をしっかり摂っていれば髪の成長は
順調なものになります。
では、逆に食べ物を過剰に摂った場合にその分だけ余計に髪が
伸びるかというとそうではありません。髪の細胞はすでに遺伝子で
決められているプログラムに沿って髪をつくるからです。
男性型脱毛症はというと、とくに栄養が足りていないわけではなくて
遺伝的素質のある人で、男性ホルモン作用によって細く短い毛に
なってしまいます。食べ物とは関係がありません。
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌へのブログ-hair](https://stat.ameba.jp/user_images/20110906/15/pharmablg/c7/fb/j/o0300033311466117395.jpg?caw=800)
髪の色も同様に
遺伝で決められています。白髪は一種の老化現象で
あり、その発現を食べ物で防ぐという次元ではありません。
ですので、昆布、わかめ、ひじきをたくさん食べても髪に何かしら
良い影響を与えるということの科学的根拠はないのです。
それより普段の食事を健康的にいただくことが髪にとっては
最も良いことなんだという訳です。
![ペタしてね](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_15.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20101229/16/pharmablg/b8/fd/j/o0204008610948151361.jpg?caw=800)
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌のお店](https://stat.ameba.jp/user_images/20110420/16/pharmablg/33/fb/j/o0350007211177123799.jpg?caw=800)
今のストレス時代、脱毛症や抜け毛、白髪など
髪の悩みを抱える方が多いようです。
そういえば昔から「昆布、わかめ、ひじきは髪に良い」と
言われていますが、本当のところはどうなんでしょうか?
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌へのブログ-seeweed](https://stat.ameba.jp/user_images/20110906/15/pharmablg/38/07/j/o0300020611466117532.jpg?caw=800)
そもそも髪の毛がどういうもので出来ているのかを考えると、
難しい話はやめにしてザックリ言いますと、質的には表皮の
角質や爪と同じです。
髪の毛は頭皮に血流に乗って運ばれてくる栄養素によって発育
するので表皮や爪と同様、そのような栄養素が不足すると成長
がストップします。
ですので、過剰なダイエットや消化器の病気で充分に栄養を摂り
入れられないときは、皮膚は荒れ、爪もくすんで、髪も抜けやすく
なります。
したがいまして、健康的に栄養をしっかり摂っていれば髪の成長は
順調なものになります。
では、逆に食べ物を過剰に摂った場合にその分だけ余計に髪が
伸びるかというとそうではありません。髪の細胞はすでに遺伝子で
決められているプログラムに沿って髪をつくるからです。
男性型脱毛症はというと、とくに栄養が足りていないわけではなくて
遺伝的素質のある人で、男性ホルモン作用によって細く短い毛に
なってしまいます。食べ物とは関係がありません。
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌へのブログ-hair](https://stat.ameba.jp/user_images/20110906/15/pharmablg/c7/fb/j/o0300033311466117395.jpg?caw=800)
髪の色も同様に
遺伝で決められています。白髪は一種の老化現象で
あり、その発現を食べ物で防ぐという次元ではありません。
ですので、昆布、わかめ、ひじきをたくさん食べても髪に何かしら
良い影響を与えるということの科学的根拠はないのです。
それより普段の食事を健康的にいただくことが髪にとっては
最も良いことなんだという訳です。
![ペタしてね](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_15.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20101229/16/pharmablg/b8/fd/j/o0204008610948151361.jpg?caw=800)
![$薬剤師発!健康と美肌・透明肌のお店](https://stat.ameba.jp/user_images/20110420/16/pharmablg/33/fb/j/o0350007211177123799.jpg?caw=800)