ダイエットと炭酸飲料

保険薬剤師の米澤よしゆきです。


このブログでは今までたくさんダイエットについて書いてきました。


どのコラムにも共通するのは

ちゃんと1日3食（特に朝食）食べてください！　

ということ。


そんな僕のブログを読んで、

「ちゃんと食べて、というのはダイエット中のワタシにはうれしいですが、

そうなると食欲がとまりません。何かいい方法は？？」

というコメントを複数いただきました。

ありがとうございます。




これは僕が、東京の某国立大医学部の栄養学の教授から教わったのですが、

　「食前に炭酸飲料を飲むクセをつける」　

と、胃が二酸化炭素でちょうどいい感じに膨らんで

食欲が少し萎えてきます。


最初の何回かは「食事前に炭酸？」って違和感ありますが、

慣れてきたら食事の量が本当に減ります。


な～んだ・・そんなことか・・

とバカにはできません。


ダイエットをしてる方は何らかの食事制限をしていることが多く、

食事を制限すると、食べ物に含まれる水分の摂取量も必然的に減ります。

ダイエット中に便秘や吹き出物が多くなるのはコレが原因の一つです。

ですから、ダイエットする場合は水分補給は必要必至なのです。


そのぶんミネラルウォーターをガブ飲みする方もいらっしゃいますが、

どうせ飲むなら、食欲を押さえ込む炭酸ガス＝炭酸飲料です。



それからもうひとつ、

「炭酸飲料は太る」というのは全くのデマで、もし太るのだとしたら

それは飲料に入っている糖分の過剰摂取によるものです。

ご安心ください。


そこで僕のオススメは

ノンシュガーはあたりまえ、加えてノンカフェインのコカコーラ・ZEROフリー


















どうぞお試しください・・・