ビタミンCと美容のお話　～　検証その4　～

知っておきたい！　

　　　　「ビタミンＣは美容の味方」　説は正しいのか？？

これまで皆さんと一緒に

いろんな検証をしてきましたね

そこで・・・

■今日の処方せん■

　～検証　その４～　ビタミンＣはどうやって摂るの？？？

工場で作った人工的なビタミンＣに比べて、

天然ビタミンＣには吸収を高める

バイオフラボノイドを含んでいます。

ですので安価な人工製サプリメントよりも

天然ものがお勧めです

また、ニンジンとは相性が悪いので少しだけ注意を

たいしたことはないのですが、

ニンジンの成分にビタミンＣを

壊すものが入っているんです！

とはいえ体内のビタミンＣまで壊されることは

あり得ませんので、その辺はご安心を

１日に1000ｍｇほどを日常摂取していれば

体内に充分なビタミンＣをストックでき、

健康にも美肌にも効果的ですよ

また、ビタミンＣはある一定量を

短時間で摂取すると吸収率が悪くなりますので

徐々に摂取するか、じわっと溶け出すタイプの

サプリメントがよいでしょう

食品ではレモンやオレンジが印象強いですが、

パセリやブロッコリーのほうが含有量は多いです

ただ加熱や湯でるとビタミンＣが溶け出すので

生で食べることが出来る果物のほうが

効率が良いかもしれませんね

最後に、ビタミン・サプリメントは

日本製よりもアメリカやオーストラリア、

ヨーロッパ先進国のもののほうがお薦めです

これはサプリメントに対する認識が

日本はまだまだ低く

特にアメリカでは

国民全員に医療保険が行き届いていない事情から

サプリメントが医薬品と同じくらいの位置にあり、

天然成分の高品質のものが出回っています　(^O^)

たとえば・・
薬剤師発！健康とスキンケアのお店オススメの
ビタミンＣ　サプリメント

※天然無農薬果実と野菜を瞬間冷凍（フリーズドライ）して
つくりました。

※医師認証。医療機関でのみ販売。

※じっくり溶け出すタイムリリースタイプ。

現代社会の偏りがちな食生活とストレスの中で

ビタミンやミネラルを食事以外のサプリメントという方法で

摂取することはいまや当たり前の時代と考えてよいでしょう