筋トレっていうか運動っていうかそれっぽいことをぐだぐだ夏から続けてたんですが、あんまりぐだぐだやり過ぎて全然筋肉も付かないし体重も減りませんでしたw
いかんと思い11月辺りから真面目に筋トレして基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼おりゃー！ってのを続けてたら少し減りました。
んで仕事暇だったんで筋トレ云々を調べてたら
「筋トレはやっぱプロテインも使わなきゃ」とのことだったので、帰りにドラッグストアで買ってきましたw
一日に必要なタンパク質は自分の体重×1g(運動する人は倍？)で食事で摂れる分差し引いても足りません。
それを補う為にプロテインを使うんだとかなんとか
もはや趣味が筋トレな俺にはマストバイアイテムなワケざんす
しかしまぁやっぱりと言いますか、高いですw
俺が買ったのは2500円くらいでした。
17食分で2500円なので一日二回の摂取で八日と一回分。
これ毎週買ってたら破産するww
なので摂取は一日おきとかにしようと思います(；ω；)
目指せ筋肉ムキムキと減量!!
いかんと思い11月辺りから真面目に筋トレして基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼おりゃー！ってのを続けてたら少し減りました。
んで仕事暇だったんで筋トレ云々を調べてたら
「筋トレはやっぱプロテインも使わなきゃ」とのことだったので、帰りにドラッグストアで買ってきましたw
一日に必要なタンパク質は自分の体重×1g(運動する人は倍？)で食事で摂れる分差し引いても足りません。
それを補う為にプロテインを使うんだとかなんとか
もはや趣味が筋トレな俺にはマストバイアイテムなワケざんす
しかしまぁやっぱりと言いますか、高いですw
俺が買ったのは2500円くらいでした。
17食分で2500円なので一日二回の摂取で八日と一回分。
これ毎週買ってたら破産するww
なので摂取は一日おきとかにしようと思います(；ω；)
目指せ筋肉ムキムキと減量!!