（健康53）うがいの有効性
去年検証したことをもう一度
あるブログを読んでいたら、「うがい」に効果がないという番組を見たと言う方がいらっしゃいました
どうしてだろう？
インフルエンザや風邪に対する予防法に昔から「うがい」はありました
特に子供に対してです
科学情報雑誌ニュートン2009年11月号を読んで見ても、「うがい」は推奨されています
（某国立大学の教授が監修されている記事です。ただし、「うがい」は、手洗い、マスクのその次のランクですが…）
そもそも、なぜ「うがい」をするか？
「うがいには、病原体を洗い流す、病原体の力を弱める、口の中をを清潔にする、という効果がある」
結局、手を洗うのと同じことになるのですが…
とすれば、口の中（特に喉）に付着した病原体を洗い流すのは効果があるように思うのですが…
「うがいの仕方は？
まず、ごみや食べかすを取り除くために口をゆすぐ
その後、のどの奥を洗うように上を向いてうがいする
１５秒間ずつ３回繰り返すのが効果的だという
うがい薬も有効だが、強い殺菌効果のあるものを頻繁に使うと、必要な菌まで殺してしまうため要注意だ」
ということ
手洗いをしっかりやらないと効果がないのと同じように、うがいもしっかりやらないと効果がないということか？
さて、これからは、自分の見解
通常に生活してる大人は、唾液がふんだんに出たり、粘液が出て、口や喉の回りに病原体がついても、胃に流されてしまうと思います
ですので、このような人には、うがいはしてもしなくてもよいのではないでしょうか？
唾液や粘液がでない、つまり、口の中が乾燥してしまった人が、問題ではないでしょうか？
口呼吸などの原因で口の中に湿気を保たない人、子供達のように激しい運動をして口の中が乾燥しかかった場合、バイクに乗って必要以上に空気を口に取り込んで乾燥し病原体が付着した場合等
こんな人は、口の中を洗い流す必要があるのではないでしょうか？
だから、小学校では、体育の時間後にうがいを勧められたのかもしれませんね
通常に呼吸しているのなら、口の中は乾かきませんが、運動等で激しい呼吸の場合に口の中が乾燥し病原体が付着した場合が問題なのだろうと思います
そして、もう一つ問題なのが、たとえ唾液や粘液がしっかり出ている人間でも、口の中に虫歯や歯周病があり、病原体が直接体に入り込む場合が問題になるのだと思います
結論、やっぱり、「うがい」も大切だと思いますよ！！
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(´∀｀)
＜ジョン・レノンからのメッセージ（１４）＞
自分がジョン・レノン・ミュージアムに行った時に、感銘を受けたジョン・レノンの言葉達（歌詞の一部）です
先月、ジョン・レノン・ミュージアムは閉館しましたので、12月8日のジョン・レノンの命日まで、ジョン・レノン・ミュージアムの5階「ファイナル・ルーム」に書かれていたジョン・レノンのメッセージを去年と同じように毎日記載したいと思います
あなたに必要なメッセージがあるかもしれませんね（英文の歌詞は省略しました）
過去を後悔してちゃ
ダメだよ
過ぎた時間は 絶対
もどってこないんだから
（REMEMBER）
（ジョン・レノンからのメッセージより）
（去年の記事を引用しました）
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（バレーボール12）2010世界バレー、やった日本銅メダル！！
女子、決勝ラウンド「日本×アメリカ」
銅メダルをかけた戦い
第１セット途中からテレビを見ました
１７対２４で、セットポイントを取られてますねえ
厳しい試合だなあ
第１セットは、１８対２５でさっそくアメリカに取られてしまった…
どれだけ、粘れるかなんだけど…
昨日の１、２セットの気迫が今日の日本にあるだろうか？
第２セット、いきなり４ポイント連取されたねえ
木村選手、江畑選手が、止められているのかな？
レシーブはできているようだけど…
今日は、疲れが出てきているかなあ…
今日は、山本選手、井上選手、山口選手が、何とか流れを作れないかなあ…
石田選手が入ったのと、竹下選手のサーブポイントで流れが変わるね
さおりん飛べて無いなあ
でも、気力で打っているよ
第２セットは、２５対２３で日本取り返しました！！
もう、後が無いから、全員バレーだね
フリキレＮＩＰＰＯＮ！！
第３セットは、２１対２５で、またアメリカに取られた…
本当に、後が無いから、気力で全員バレー！！
第３セットは、エリカが入って、流れを引き込みましょう
第４セットは、２５対１９で、また日本が取り返しました！！
さあ、泣いても笑っても、最終セット
第４セットの後半、追い上げられたのが気になるけど、最後の力を振り絞っていきましょう
第５セット、１５対８で、日本取ったあ！！！！！！
セットカウント３対２で逆転勝ち！！！！！！！！
日本銅メダル！！！！！
３２年ぶりのメダルだぞう！！
しかし、良くやったなあ
君たちは凄い！！
去年、グラチャンで悔しい思いをしただけに…
おめでとう、そして、ありがとう！！
でも、これで終わりではない
これから、もっともっと強くなって欲しい
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о(ж＞▽＜)ｙ ☆
（テニス16）広州アジア大会テニス女子団体、初戦突破！！
初戦は、現地時間14日10時から、ネパール戦が行われたようですね
森田あゆみ選手、クルム伊達公子選手、不田涼子選手、土居美咲選手、瀬間友里香選手と言うメンバーで団体戦が行われます
森田あゆみ選手と瀬間友里香選手はフェドカップでお馴染みですね
土居美咲選手は11月6日に行われた全日本テニス選手権大会女子決勝で米村知子選手を破って初優勝したばかり、19歳の若手バリバリでのっている選手だなあ
詳しい得点経過は分かりませんが、
日本が、２対０（Ｓ）、２対０（Ｓ）、２対０（Ｄ）の３対０でストレート勝ち
したようですね
（クルム伊達公子さんのブログより）
伊達さんは、バリの大会を終えて、広州に入って、疲れがとれていない中で動きはどうだったのかなあ？
今シーズンは、過密スケジュールで、疲れがなかなかとれなくて苦戦しているのだが…
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(アントラーズ047) J1第30節 vs川崎フロンターレ戦２対１で○、逆転勝ち！！
「外から帰ったら、まず、手洗い！、そして、うがい！をしましょう」
この試合は見ていないのでサイト情報をまとめました
結果、２対１でアントラーズの勝ち！！
先制されたけど、中田選手の同点シュート、小笠原選手の逆転シュートで、勝ち点３をもぎ取りましたね
相性の悪い等々力で、しかも、興梠選手が出場停止のこの試合を取ったのは大きいです
ここからが、アントラーズの粘りが出てくると思います
残り４試合を全勝すれば、結果がついてきます
奇跡を起こせ！！
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2010年11月14日 川崎フロンターレ戦
本日、等々力陸上競技場で開催されるJ1第30節vs川崎Fのキックオフまで後2時間を切りました
興梠選手が累積警告で出場停止となるため、マルキーニョス選手が1トップのポジションに入り、中盤に中田、小笠原、野沢、遠藤、本山の5選手が入るフォーメーションとなります
相性の悪い等々力でのゲームですが、選手たちには勝点3だけしか見えていないようです
【中田 浩二】
アウェイだろうが川崎Fだろうが、自分たちのサッカーをして勝ちにいくしか自分たちには残されていない
名古屋戦を無失点で終われたことはチームにとって自信になるし、それを川崎F戦でも見せられればいいと思う
残り5試合を死にものぐるいでやりたい
【岩政 大樹】
僕らに残されているのは全部勝つこと
勝点差を5以内に出来れば、名古屋もプレッシャーがかかると思う
川崎Fは強いチームだけれども、去年は10人になって追いついているし、悪いイメージはない
厳しさを持って試合に臨めればいいと思う
【伊野波 雅彦】
川崎Fとの対戦の時は、後半の残り15分～20分くらいに失点してしまうことが多い気がする
全体をコンパクトに保って最後までみんなで集中して戦いたい
（本日のスターティングメンバー）
鹿島 vs 川崎F
●鹿島アントラーズ
[GK]21 曽ヶ端 準
[DF]7 新井場 徹、3 岩政 大樹、19 伊野波 雅彦、5 ジウトン
[MF]6 中田 浩二、40 小笠原 満男、8 野沢 拓也、10 本山 雅志、25 遠藤 康
[FW]18 マルキーニョス
[SUB]GK 1 杉山 哲、DF 4 大岩 剛、MF 15 青木 剛、MF 16 船山 祐二、MF 26 小谷野 顕治、FW 9 大迫 勇也、FW 17 佐々木 竜太
（交代）（69分）本山→青木、（83分）マルキーニョス→佐々木、（90分）遠藤→大岩
○川崎フロンターレ
[GK]21 相澤 貴志
[DF]19 森 勇介、4 井川 祐輔、17 菊地 光将、2 伊藤 宏樹
[MF]20 稲本 潤一、14 中村 憲剛、16 楠神 順平、11 ヴィトール ジュニオール
[FW]10 ジュニーニョ、15 矢島 卓郎
[SUB]GK 28 杉山 力裕、DF 13 寺田 周平、DF 3 佐原 秀樹、MF 18 横山 知伸、MF 29 谷口 博之、MF 22 木村 祐志、FW 24 小林 悠
（交代）（46分）相澤→杉山、（66分）楠神→小林、（66分）稲本→谷口
（本日の試合結果）
J1 第30節
試合結果
[得点]
鹿島 vs 川崎F
前半 1-1
後半 1-0
合計 2-1
[得点者]
○鹿島38分 中田 浩二、62分 小笠原 満男
●川崎F20分 ヴィトール ジュニオール
本日行われたJ1第30節vs川崎Fは20分に先制されたものの、38分、セットプレーから中田選手が見事なスライディングボレーを決め、同点に追いつきました
さらに62分、小笠原選手の前線へのロングボールがそのまま川崎Fゴールへ吸い込まれ、2-1と逆転しました
アントラーズは最後は高い集中力で守り切り、結局、1点差で嬉しい勝点3をもぎ取りました
アントラーズモバイルより
http://www.so-net.ne.jp/antlers/
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（健康52）祖母の教え
「初ものを食べた時は、東を向いて笑え
そうすると、十年長生きするし、福ががくる」
祖母に良く言われたものです
今は、スーパーに行けば、一年中同じ野菜・魚等を売っています
そんな状態で、季節のものとかその年の初めてのものなんて、現代人は分からなくなってきていますよね
笑うということは、体に良いことは、以前にも話したことがあります
昔の人は、季節の節目節目で、いろんなものを食する時に、無理にでも笑った思います
そんなことが多ければ多い方が、体に良かったのが知らず知らずのうちに身についていたのでしょう
新鮮なものを笑いながら食する
現代人が忘れていることではないでしょうかね
（去年の記事を引用しました）
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＜ジョン・レノンからのメッセージ（１３）＞
自分がジョン・レノン・ミュージアムに行った時に、感銘を受けたジョン・レノンの言葉達（歌詞の一部）です
先月、ジョン・レノン・ミュージアムは閉館しましたので、12月8日のジョン・レノンの命日まで、ジョン・レノン・ミュージアムの5階「ファイナル・ルーム」に書かれていたジョン・レノンのメッセージを去年と同じように毎日記載したいと思います
あなたに必要なメッセージがあるかもしれませんね（英文の歌詞は省略しました）
年をとるってのも いいもんさ
疑問に思ってたことが
だんだんわかってくるんだよ
（BORROWED EＴＩＭＥ）
（ジョン・レノンからのメッセージより）
（去年の記事を引用しました）
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(カープ182)黒田帰って来ないか…
「黒田、ドジャース残留へ 球団と最終調整 (共同通信より)
黒田が希望する１年契約で、総額は１０億円程度とみられる
早ければ週明けにも合意する見通し」
ドジャースに残るというのは考えなかったが、メジャーに残る可能性はあると思っていましたが…
でも、しょうがないね
まだ、やり残したことがあったのだろう
でも、引き続き、フロントは黒田へのラブコールを送り続けるべきだろうね
さて、これでまた、黒田・ルイス級の投手を捜して獲得する必要が出てきましたね
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（バレーボール11）2010世界バレー、負けたけど世界のブラジルを苦しめた
女子、決勝ラウンド「日本対ブラジル」
さあ、やってきました決勝ラウンド
第１セットの途中からテレビを見始めました
１３対１２で、日本が善戦してますね
いきなり、ジャッジがおかしい？
ワンタッチも無しで、コートアウトのボールをオーバータイム？
第１セット、何と２５対２２で、世界ランク１位のブラジルから日本が取っちゃいました！！
凄いねえ
まあ、ロシア戦から見ると、打点が低いからね
さあ、ここで気をゆるめるなよ
集中集中！
日本よく拾っているなあ
相手はイライラしてくるだろうな
しかし、この試合も竹下選手の執念が恐いぐらい見える
３連続ブロックポイントを取られたなあ
やっぱり、まともにやったら、こうなるよね
日本が勝ち抜くのはやっぱり、サーブとレシーブなんだなあ
第２セット、３５対３３で日本がまた取っちゃったああああああ！！！！！！
（この得点は、世界初だそうです）
２セット連取！！
あの世界一のブラジルからだよ
何と言うことだろう
木村選手が、江畑選手が、竹下選手が、佐野選手が、みんなが、一つになっているねえ
こんなバレー、何十年ぶりに見ただろう！！！！！
何でこんなに江畑選手は頼りになるのだろう
木村選手が絶対なので、良くサポートしているなあ
第３セットは、２２対２５で、さすがにブラジルが取り返したねえ
でも、日本は決して負けてはいません
ともかく、粘るしかない
第４セットも、２２対２５で、取られた…
ちょっとしたことなんだけどねえ
最終セットに入ってしまったねえ
最終セット、粘る日本だったけど、ブラジルに３連続ブロックポイントを与えるなど、力つきたかな
最終セットは、１１対１５
セットカウント２対３で、日本は負けました
でも、世界一のブラジルを、十分に苦しめたと思います
よく頑張った！
ここで、気持ちを入れ替えて、明日（14日）のアメリカとの３位決定戦に挑んで欲しい
今日のプレーが出来れば、アメリカに勝てます
（しかし、ロシア対ブラジルはどんな試合になるのだろう？）
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11月12日は、あるアメリカ女優の誕生日
11月12日は、アメリカ女優アン・ハサウェイ（Anne Jacqueline Hathaway、1982年11月12日）の誕生日
（ゲットスマートより）
彼女を最初に見た映画は、映画「プリティ・プリンセス（The Princess Diaries） 」（2001年）と映画「プラダを着た悪魔（The Devil Wears Prada） 」（2006年）でした
彼女はかわいくてキュートで、一度見ただけで、虜になってしまいました
まあ、スタイルも７～８等身はあるだろうという感じですね
それにあの笑顔には、キュンとなってしまう
大きな目に大きな口は、自分が好きなジュリア・ロバーツと同じではありませんか
（プラダを着た悪魔より）
「プラダを着た悪魔」の彼女は、姿そしてファッションといい女性を釘つけにしたでしょうね
（オジサンも釘つけになりました）
（プラダを着た悪魔より）
（プラダを着た悪魔より）
（プラダを着た悪魔より）
（プラダを着た悪魔より）
「プリティ・プリンセス」の続編の映画「プリティ・プリンセス2/ロイヤル・ウェディング（The Princess Diaries 2: Royal Engagement）」（2004年）は当然見ましたよ
（完全にオジサンになってます）
かわいくそして美しい彼女も、元薬物中毒者を演じた映画「レイチェルの結婚（Rachel Getting Married） 」（2008年）ではちょっとした問題児に挑戦しましたね
それもあって、アカデミー主演女優賞ノミネートそしてゴールデングローブ賞 主演女優賞 (ドラマ部門)ノミネートにされましたね
さらに、映画「アン・ハサウェイ/裸の天使（Havoc） 」（2005年）では、豊満な裸体をあらわにして体当たりの演技でしたねえ
（裸の天使より）
映画「ゲット スマート（Get Smart） 」（2008年）は、喜劇映画ですが、「プラダを着た悪魔」よりさらに色っぽくなっていたように思います
（ゲットスマートより）
かわいらしいだけでなく、いろいろな役に挑戦して、自分の殻を破ろうとしたのでしょうか？
それは、どんな俳優（特に女優はそうなのかな？）も通る道でしょうね
そして、思いっきりヒールな悪女役の彼女が見てみたいと思うのは、自分のわがままでしょうか？
（自分はＭか？）
（ゲットスマートより）
以下、彼女が出演した映画で、自分が見たものです
映画「ブロークバック・マウンテン（Brokeback Mountain） 」（2005年）
映画「パッセンジャーズ（Passengers） 」（2008年）
映画「ブライダル・ウォーズ（Bride Wars） 」（2009年）
最近、公開された映画「バレンタインデー（Valentine's Day）」（2010年）と映画「アリス・イン・ワンダーランド（Alice in Wonderland）」（2010年）もレンタルＤＶＤが出ているはずだから見てみたい
それから、日本アニメ映画「猫の恩返し」（2002年）の英語版で吉岡ハルの声を演じているというのですが、ちょっと聞いてみたい気がします
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