食事で変わる

ソフト整体BB研究所のこうへいです。


最近、食事を少し変えました。

朝は、果物のみ
昼は、おにぎり＋味噌汁
夜は、普通に食事


食事を変えるとどうなるのか？？
今までは、変化させた事がなかったので検証しようがありませんでしたが、
今回、思いきって変えてみたんですね。


朝の果物に関しては、だいたいグレープフルーツとバナナを適当に。
今までは、食パンやサンドイッチと牛乳やコーヒーという状態でした。

お昼は、お弁当だったものをおにぎりと味噌汁に変更。

特に、胃に負担をかけないように食事を変えてみたんですね。

そうしたら、
何だかお腹が物足りない…


ぐーぐーなっている気がします(苦笑)


消化が良いせいか、物足りない感じがすごくするのと、
食事に歯ごたえがないせいか、口がもの寂しいので、やたらガムを噛んでます（笑）

でも、そのおかげか、睡眠の質は良くなっていると思います。
いつもは、7時間以上は寝ないと寝足りない感じがしましたが、今はそう感じません。
少なくても、仕事中に眠たくなりにくかったり、寝覚めのすっきり加減が違います。

今までは、食事に関してあまり頓着してませんでしたが、
消化って身体のエネルギーを多く使っているのかもしれませんね。

食事って、ものを食べて、消化して、身体に取り込むわけですから、ものすごく負担がかかると思うんですね。

車でいう、ガソリンみたいなものでしょうから、
やはり質の良いガソリンなら燃費も良いでしょうし、純度の低い燃料だとエンジンも壊れやすくなると聞いた事があります。

まぁまだまだガチガチに食事制限していない、ゆるーいものなのでこれからの継続が大事でしょうが、
『食事を変える事で身体は変化する』
ということに、まずは気がつけて良かったです


これからもちょっとずつ様子を見ていこうと思います