自己採点…今日は何点ですか？

ボディケアトレーナーのこーへいです。

突然ですが…
今の自分の身体の疲れは、何点か採点できますか？

90点？40点？70点？

もちろん、わからないという答え方もありますよ。

来店される方でも、どこが辛いのかわからないという方も多いです。

そういう私自身、前までわかってませんでしたから…苦笑
最近は、和身塾に参加したり、ヨガをしたりする事で、自分の身体への理解が深まりました。

自分の身体を通して、検証する癖がついたのです。

例えば、
ヨガをしているとき、身体を緩めていく過程で、今の呼吸はどうなのか？身体の嫌なところ、張ってるな～とか、凝ってるな、何だか気持悪いな…ということを、節目節目で、今はさっきと比べてどんな状態か？チェックしていきます。

そして、チェックするたびに呼吸が楽になったり、身体の変化に気づいていきます。

その回数を重ねていくと、面白い事に…
肩がしんどいなと思ってたけど、腕ゆるめれば、または脇腹のところのゆるめれば、肩がラクになるんだ～
ということが、何となく気付いてきます。

私は、その発見を仕事に応用していますし、
自分でセルフケアされる方は自己採点できるようにしてもらえれば、良いと思います。

自己採点の得点が高ければ、それは良いことですし、
低けれは、身体を休めてあげましょう。

休める時間がない方なこちら で～（笑）

あとは、車の車検があるように、定期的には、プロの人にみてもらうのがいいですよ（笑）

それでは、今日も一日がんばりましょー！！


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