疲れない身体のポイント

ボディケアトレーナーのこうへいです。



先日のヨガを受けていて思ったのですが、身体を動かすことは気持ち良いですね～

整体の仕事をやっていると、お客様から質問される事があるのですが…

例えば、
『体力仕事だから、疲れませんか～？』とか、
『力がいるから、大変ですよね？』

慣れるまでは、変に力が入って緊張するので、確かに大変だと思います…

私自身、ボディケアトレーナー一年生のときは指が痛くて痛くて…
押し過ぎて、折れるんじゃないかと思いました（笑）

先輩に言っても、『そう言って折れた奴はいない』と、きっぱりいわれましたが（笑）


ただ、コツとポイントさえ掴めば、力はいらないので疲れないです。
押す方も楽で、押される方も楽。痛過ぎないので、気持ちいい～


ボディケアも一定の動きしかしないので、パソコン仕事だったり、単調な作業の仕事に近い動きしかしていないかもしれません。


身体に疲れをためにくいようにするには、色んな部分を良く使い、色んな動きが大切だと思います。

色んな筋肉を使い切ってしまうんですね。

筋力をアップさせるときトレーニングをしますが、ちょっとだけしても筋肉はつきませんよね？
しっかりトレーニングをしてこそ、筋肉は初めて力強く、よりエネルギーを消費しやすく、シェイプアップしたボディを手に入れられます。

人間の身体は、刺激があればそれに対応しようとします。

毎日とは言いませんが、いつもとは違った身体の使い方をしてみましょう～


まぁまずは身体をラクに動かせように、身体の筋肉緩めましょう。

お待ちしてまーす （笑）