こんにちは
寄り添いサポーター ガーベラ です
またまたお久しぶりな投稿ですが
まぁ 本当にいろいろありました
なんとなく不調の8月
たくさんの方の発信に
できていない自分を置いてしまい
『できない自分』
って決めつけてしまい
それが自分を苦しめました
そして
羨ましい、悔しい
って気持ちが出てしまい
応援できない、喜べない、いいねできない
その感情に
また自己否定
どんどん内側が落ち込んでいき
自分と向き合うのがつらくて
その時はこんな言語化もできなくて
心の叫びに気づいてあげられなくて
とにかく
ほぼ毎日泣いておりました
今まで描いていたビジョンも
ワクワクしていた未来も
全部地の底に落ちたように感じました
描こうとしても
意識が
止めてくる
『結局お前はこのままがお似合いだ』
って言ってくる
このままは嫌なのに
このままでいることが楽に感じる
チャレンジすることから逃げ出したくなりました
むしろ
とにかく
『もう、何もしたくなーい
』
な状態
何もできていない自分
行動しているみんな
もう無限ループ状態
頭パンク寸前な感じでした
未来を描くことをおやすみして
一部のSNSもおやすみして
悶々とした日々を過ごしました
そんな時
ネガティブワークを実践しました
ネガティブワークって
今頭の中にある思い（負の感情）を
とにかく紙に書き出す
そして
燃やす
なんとなく心が軽くなって
まぁいっかー
ってなりました
半信半疑だったけど
やってみて本当によかったです
そして
ある講座のセッションで
8月をちゃんと振り返ることができました
振り返って自分の感情に気づけたら
今までつらくのしかかっていた
重たい荷物が降りたように感じました
そこでの気づきは
自分のフィルターで物事を見ている
ってことでした
事実はひとつだけど
その解釈は私次第で無数にある
私がネガティブな感情でみていると
ネガティブな解釈になるし
ポジティブな感情でみたら
ポジティブな解釈で前向きになる
そして
どんな感情も私自身だし
その感情を無視しないで
気づいて分かってあげて受け止める
それがとても大事なんだなと思いました
今さらすぎる振り返りで
もう9月も1/3が過ぎようとしています
でも早いとか遅いとか関係なく
今がいちばんの最善
ほどほどにいきましょう
おわり