今朝の体重
▲0.1キロ（前日比）▲5.9キロ（初日比）
あら。
明日の朝に100グラムでいいから、減っててほしいですね～
しかしながら体脂肪はグンと減りました。
いちばん効果を感じるのは短時間でもいいので簡単にできる有酸素運動です。
お風呂に入っててもベッドに寝転がってもいいので、気がついたときにお腹を膨らませて、細く長く口から息を吐きます。
最後は腹筋と斜腹筋をつかって絞り出します。
回数を決めないで、気がついたときにやるのが負担なく続けるポイントでしょうか。
あとは新聞を読みながらスクワットするとか、腰で８の字を書くように動かしたり、腰を左右にまわしたり。
継続はチカラなり
さて。
GWだというのに雪の寒さです
外出する気にもなれずネットを見ていたら…
災害救助犬の夢之丞くんの記事が目に入りました。
殺処分が怖くてオシッコを漏らして震えていたワンコ。
立派に人間を助けてくれています
【熊本地震】
殺処分直前で救われた救助犬「夢之丞」、被災地での活躍に胸打たれる。
ワンコが人間にくれる愛情は半端じゃなく大きい