ダイエット入院まだまだ続くよ Day12

今朝の体重

▲0.1キロ（前日比）▲2.7キロ（初日比）

イヤ、ホントに牛歩並みの落ち方ですね～

もともとBMIが25とギリギリ標準だったので落ちにくくはありマスが、眉間にシワよりそう

ワタクシの遺伝子は、糖質や脂質の代謝が悪いタイプ。

こうして飽食の現代では嬉しくないけど、すンごい昔、食糧が簡単に手に入らない時代のご先祖サンとしては、ナイスなサバイバル戦略の遺伝子だったのよね。

その遥か昔のご先祖が淘汰されずに生き延びたおかげでワタクシが存在してるので文句も言えませんがね～ハハハ。

一般的に体重の5パーセント程度が減ると、ホメオスタシスが機能して体重が減らないようになるのが「停滞期」デスが、ここを上手く乗り切れるかどうかが減量の最大のポイントでござります。

免疫・自律神経・内分泌がホメオスタシスの３大システムで、その司令塔はズバリ「脳」

おお！前のブログ『脳内ポイズンベリー』につながる（笑）

摂取カロリー減 

脳が「このままカロリーが減ったらマズイ」と判断してホメオスタシスのスイッチ🔛

体重が減らない

しばらくすると脳が「大丈夫そうだわ～ホッ♪」と判断して体重が落ち始める

という仕組みなのデスね。

だからというワケじゃないですが、脳を騙くらかしてやろうと、本日は糖分の入った紅茶をいただきました

もちろんその分はエアロバイクを１時間で燃やしましたよ～

目標はBMI２２

さて、明日も頑張りましょう。

今日は懐かし本を読んでおやすみなさい。

亡き氷室冴子サンの大ヒットシリーズ『なんて素敵にジャパネスク』

新装版は出てるけど、峯村良子サンのイラストがピッタリ