今朝の体重
カフェインは脂肪燃焼を助けてくれるのデス
スタバでもデカフェをオーダーするようにしてますが、入院中なのでインスタントで。
▲0.3キロ（前日比）▲3.3キロ（初日比）
イイ感じで落ちてる～
糖分入りの紅茶を飲んだ後は、フレーバーティーバックでカフェインを摂ってから運動するようにしています。
アップル・オレンジ・ピーチにマンゴー
グレープなどなど、フレーバーはたくさんあるので飽きませんヨ。
大きなスタバのマグにティーバックを２つ使って香りを楽しみマス。
蓋付きのマグは紅茶を蒸らすのにも良いですネ
何年か前のバレンタイン限定
マーク入りのステンレスマグだよ。
マーク入りのステンレスマグだよ。
特に無酸素運動に効果があると言われてるので、紅茶を飲んでからドローイングやスクワットを行います。
でも睡眠の質が悪くなるから、カフェインはお昼まで。
午後はデカフェに切り替えています。
スタバでもデカフェをオーダーするようにしてますが、入院中なのでインスタントで。
45グラムの瓶で400円位するので、お高めだけど、睡眠は大切。
タップリ眠って成長ホルモンを出すのだ❣️
今日はウォーキングと少しだけジョグ。
3キロでバテバテ
足が全然前に出ないっ
身体を軽くしなくちゃネ