今朝の体重
+0.2キロ（前々日比）▲4.5キロ（初日比）
昨日は寝込んだからこんなもんですね。
動かないと、お腹もスッキリしませんです。
今日は昨日の分も挽回するためにプールに行きましたよ
プールにはコーチが男女数人いらっしゃるのですが、どの方も痩せていません。
やはり水中にいるからなのか、脂肪がついてる方が殆ど。
体脂肪率が低いと浮かないといいますから、運動量と脂肪量が他のスポーツと違うのかもしれませんね～
クロールは全身運動なので、泳いだあとは心地よい疲労感があります。
ただ、水泳に限らず運動の落とし穴は
『こんなに運動したから食べてもいいだろう』と食べちゃうこと。
疲労感ほどカロリーは消費してないんデスよね
コントロールされた食事があってこその、運動やチートディなのですネ～～
TSUTAYAに行ったら新刊が出てたのでゲットです。
大河ロマンを得意とする篠原千絵さんの作品です。オスマン帝国の実話を基にした、少女コミック。
先日、プールでブルガリア生まれの方とトルコ語についてお話ししたばかり。
思いがけないトルコ繋がりでした
『ベルばら』の昔から、こうして歴史への興味を唆られるのよね。
マンガはフィクションだけど、まずは興味を持つことが大切❗️
『夢の雫、黄金の鳥籠』のおかげで、トルコの歴史についての本を読むことが増えました