今日は3ヶ月ぶりの検査です。
スバラシイことに、オールクリア
たいへん健康体です
とくに肝臓や中性脂肪なんかが低めで嬉しい～
血中脂肪や悪玉コレステロールが少なくなってて感じたのは
オイル効果です。
もともとオリーブオイルが大好きで
バターやサラダオイルは全く使わない食生活です（外食やお菓子で口にしてるケドね
）
）そして、今はココナツオイルにはまってます。
身体に付いている脂肪を落としてくれたり
デトックス効果もあったり
美容に使えたりと万能オイルです。
ついでにココナツが好きなので
ココナツフレーバーも嬉しい
毎日、カレースプーンに1～2杯を
食べていますヨ。
ホットミルクやコーヒーに落としたり
バゲットに塗ったり、お料理にも。
そのまま食べたりもします。
そんな風にオイルを摂っていても
中性脂肪も体脂肪も増えない！
これはスゴイです❗️
体重がチョット増えてましたけど
体脂肪率は22パーセント前後だし
冬道でジョギング量が減ったので
オッケーの範囲でしょう。
もっと走って
フラフープも頑張りましょう。
これがワタクシが正しいダイエットを続けている
最高の効果なのデス