ストレートネックを治すのだ

健康でいるためには
美しくあることが必要です。

といっても
モデルのように痩せ体型になるとか
メイクを頑張るとかじゃなくて

まず大事なのは土台
そう、骨格を美しくすることが大事です。

猫背だったりしたら
それだけで美しくないし
老けて見えちゃいますもン。

毎日、裸になって鏡の前で360度チェックしますと…
案外ヤバいことに(･･;)

チェックポイントは
1後ろ姿。肩甲骨は見えている？
2お尻エクボは健在？
3お尻は垂れていない？
4横向き左右。肩甲骨は見えていない？
5お腹は出ていない？
6太ももの前側は張り出してない？
7ストレートネックになってない？
8正面。縦腹筋は見えている？

現在、7のストレートネックが気になっています。
首が前に出てるから
横顔がヘン。

正しい位置に頭を戻すと
二重顎が出現しました…

ストレートネックは肩こりや猫背の原因になるので、気がついたらタオルまくらとストレッチで矯正しますヨ。

やり方は簡単。
バスタオルを縦に半分に折り細長くしたら
半分の長さに折ります。
それを端からクルクル巻いて
丸い棒状になったら
両端を輪ゴムで留めるだけ。

その棒状のタオルまくらを
首の下に10分くらい入れてボーッとします。

あとは小まめに上を向いて
首のストレッチ。

特に仕事でパソコンを使っているときは
ストレートネックになりやすいので
マメに上を向きます。

ストレートネックを治すだけで
スタイルがキレイになりますヨ音譜