糖質制限中の外食

自宅で調理できるのが一番だけど

最近はこれがほとんどですf^_^;)

LAWSONのブランパン

それからチキン

こちらはファミマでもセブンイレブンでも

扱っています。

柔らかくて美味です。

ブランパンは何種類かあるけど

未だに全部見たことがないです。

なかなか売ってないので

見つけると買い占めてしまいます。

普通のパンと比べたら

美味しい！とは言えないけど

それでも炭水化物を制限していると

十分に満たされるブランパンです。

チキンは普通に美味しい

これにサラダと卵があれば

事務所のランチはバッチリです。

糖質制限はカロリーは気にしなくていいので

（といっても食べ過ぎれば太ります）

肉や魚、マヨネーズやナッツも

食べられるので

飢餓感少なく過ごせるのが◎デス。

毎日笑っちゃうくらい体脂肪が落ちています。

人間の身体のメカニズムの不思議～

いわゆる停滞期はチートデイとして

好きなものを思いっきり食べることができます。

これはホメオスタシスという

身体の仕組みをダマすための日。

どんなダイエットも停滞期がありますね。

身体が飢餓感を感じて体重が減るのをストップさせます。

そのときにガッツリ食べて

「大丈夫たくさん食べてるヨ。

入ってくるカロリーが少ないのは気のせい」

なーんて身体を騙すんですな。

チートデイが楽しみなのデス