安産力の為に．．．

昨日の検診では予定日（11/30）を
過ぎてしまうような感じですが、
ネット毎日のように、「安産力」を
アップする為に今からでも出来る事を
読んでいます


先輩ママ達のアドバイスを読んでいると

1.適度な運動を毎日（ウォーキング２時間位）
2.体重管理（妊娠前の体重より＋１０キロ内には
　抑える事）
3.イメージトレーニング


この3つのポイントが大事なよう

でも、私の場合2番目は既にアウト
妊娠前に比べて体重が＋13キロ
結婚式の為にダイエットをめちゃくちゃ
頑張っていた時期に比べてるけど
体重増加は現実ww

今は実家に帰ってきて、頑張って
増やさないように、むしろちょっとでも
落とす方法で頑張ってます


後は、運動やね
運動は、最近毎日パパと実施中
毎日、４kmわ歩くようにしてます。
この運動で、本当に安産か、安産
じゃないか左右されるようなので、
頑張らないと
今日もパパと4駅程歩く予定です




イメージトレーニングに関しては
毎日ネットで先輩ママ達の体験談等を
読んで、お産のイメージをしてます。


陣痛は痛いもの。
自分より、赤ちゃんの法が大変。
呼吸の方法。


様々の、イメージトレーニングが
必要みたいやね