そして、問題の3日目。
食事を元にもどしていきます。
朝は、消化の良い雑炊を
ファスティングは、2、3回した方が効果的との事で、調子にのってモニター用以外で注文しちゃいましたそして、断食後の食事調整期間に飲む用にサプリも一つ注文。
脂肪を筋肉に運び燃焼しやすくしてくれるそう落ちにくいといわれる皮下脂肪も落としてくれる優れもの
よって、筋肉を落とさず、体重を減らせるのです。
そして、断食後の食事調整期間に飲む用にサプリも一つ注文。
落ちにくいといわれる皮下脂肪も落としてくれる優れものよって、筋肉を落とさず、体重を減らせるのです。シトラスフォースプラス7128円（税込価格）です
そして、前日、ダイエット番組録画してるのをみて、糖質抜きダイエットも加えるといい、お昼からは卵、肉、チーズなどを主食とした食べ物を食べていくことにしました。
心配になった私は、またメーカーに連絡
結果、無理はよくないから、少しはお米も食べた方がリバウンドしにくいけど、お肉のような、たんぱく質を主食とするダイエットは、日本人に向いてるそうです。でも、ダンナは、頑なに炭水化物を拒否。
糖質は、体内で、すぐエネルギーになりますが、お肉のような、たんぱく質は、エネルギーにかわるのに時間がかかるためより、エネルギーを体内からとるため、脂肪が燃焼しやすいみたいです。
結果、3日目
体重80.6
体脂肪29.8
内脂肪16
4日目
体重81kg
30%
内脂肪16
BMI30.1
基礎代謝1736
身体年齢52歳
です。体重がふえましたが、ここからが勝負
食事をとるように、なったのであたりまえです
13日後に二回目のファスティングを行います。基礎代謝があがり、体重がへるかなー？？
食事をとるように、なったのであたりまえです13日後に二回目のファスティングを行います。基礎代謝があがり、体重がへるかなー？？そのときにいい結果がでてることを期待します
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