都内在住のアラフォーいちごです。
お立ち寄りいただき、ありがとうございます。
30歳の冬に婚活開始
32歳で転職のため、ど田舎から単身上京しました
33歳の冬にプロポーズされ、翌年7月ついに結婚
2ヶ月後には妊娠発覚し、2022年4月に息子が
誕生しました
順天堂大学病院で出産。
大学病院での出産を検討している方もいるかと思いますので、誰かのお役に立てれば 順天堂大学病院で出産。
睡眠の質向上のはなし
絶不調から脱出した件↓
冷え対策はこちら↓
最近、ようやく息子が
朝まで眠ってくれるように。
夜間断乳は、意図したものではなく、
母乳の出が悪くなってきて、
夜中泣いて起きた時に授乳するも
嫌がって怒り、
トントンした方が再入眠できるようで、
あっさり終わりました。
なのに。
わたしが全然眠れない。
布団に入っても2時間近く眠れない。
夜中3時ぐらいに目が覚めたら、
そのまま朝まで眠れない。
はたと気づいた。
というか、思い出した。
元々わたしは夜型人間なの。
早速、この本をKindleで読み、
(あ、別にDaiGo全然好きじゃないっす)
オオカミ型(夜型)の生活スタイルに
変えたら、
あっさり眠れるようになりました
オオカミ型は15〜20%らしい。
22時とかに無理に寝ようとせず、
キッチンリセットやお風呂掃除、
洗濯も夜することにして、
0時就寝に。
そして、これが1番良かったのかな？
と思うのが、
夕方18時ごろの運動。
これ、朝型とか昼型によって、
運動した方が良い時間帯が違うらしい。
わたしはいつも寝る前に、
ヨガand軽い筋トレをしていたのを
この本を読んで夕方に変えました
しかも！
夜に家事をやっていると
夫が仕方なく？手伝ってくれるように
なったので、これぞ一石二鳥！
(使い方あってる？)
寝ても寝ても疲れが取れない方、
育児中で寝れる時に寝たいのに
慣れない方、
ぜひ一度試してみる価値ありです
しかし、仕事復帰したら
朝7時半起床は無理だな
(オオカミ型の理想時間)。
6時起きだな。。。できる気がしない