朝散歩

コロナ罹患後、体調が回復してから朝散歩習慣を再開しました。

朝6:30前に起きて準備し20分ほど歩いた後、カフェに入って朝ごはんを食べて、本を読むというのが最近のルーティンです。

朝散歩は樺沢紫苑さんが提唱しているのを読んで始めました。

精神科医が「絶対にやるべきだ」と断言する朝のベスト習慣――ストレスフリーに生きる方法【書籍オンライン編集部セレクション】

朝、散歩をしてカフェでゆっくりできると1日の充実度が増すように感じます。

また、外食するとお金はかかるのですが、家で食べるよりも満足感があるのか、食べ過ぎなくてよいです。

以前、パーソナルトレーナーの方からも朝空腹の状態で散歩すると、脂肪が燃えるのでダイエットにもいいと聞きました。

朝散歩、続けようと思います。