コロナ罹患後、体調が回復してから朝散歩習慣を再開しました。
朝6:30前に起きて準備し20分ほど歩いた後、カフェに入って朝ごはんを食べて、本を読むというのが最近のルーティンです。
朝散歩は樺沢紫苑さんが提唱しているのを読んで始めました。
朝、散歩をしてカフェでゆっくりできると1日の充実度が増すように感じます。
また、外食するとお金はかかるのですが、家で食べるよりも満足感があるのか、食べ過ぎなくてよいです。
以前、パーソナルトレーナーの方からも朝空腹の状態で散歩すると、脂肪が燃えるのでダイエットにもいいと聞きました。
朝散歩、続けようと思います。