ジム通い3ヶ月の結果

ジムに通い始めて3ヶ月が経ちました。

ジムが休みの日以外は毎日通って、週3で筋トレ、毎日30分以上のランニングとレッスンにも参加しました。

その結果、体重は…

0.5kgの増加でした

が、内訳を見てみると

脂肪1.5kgマイナス

筋肉2kgプラス

体脂肪率2.7ポイントマイナス

でした。

脂肪が減って筋肉が増えてました。一安心。

とはいえ、食事の量が多くなってしまっているため、今後は運動を継続するとともに食べる量もセーブしたいと思います。

引き続きがんばります