プランクチャレンジ( ﹡ˆoˆ﹡ )ゆりえ

みなさんこんにちは～😊！

最近あることにチャレンジしてる

ゆりえでございます( ﹡ˆoˆ﹡ )

それはね。。。。

プランクチャレンジってゆう体幹を鍛えて

1ヶ月後には、引き締まった体を

手に入れよう！ってゆうお家でも気軽に

できる体幹トレーニングなんだけど、

この単純でシンプルな体勢を1ヶ月間

続けるんだけど、1日目は20秒この体勢を

キープする感じで、どんどんこんな感じに

キープする時間を増やしていくんだけど、

シンプルな体勢だけど意外ときつくて。笑

アメリカとかで今すごく流行ってるみたいで、

私もスタイルの良い先輩に教えてもらったから

昨日からはじめてます( ﹡ˆoˆ﹡ )笑

最近お腹周り気になるなあとか、

トレーニングしたいけど、何から始めたら

いいかわかんないってゆう方にもオススメの

トレーニング方みたい

エンジェルスのコスチュームをもっと

綺麗に着こなせるようになるために

がんばります！！笑

以上、オススメのトレーニング法でした！！！笑