ヘリは今何位？（人気ブログランキング）
暑い日が続いていますね
皆さんも夏季休暇を利用して練習場に行ったり、
ラウンドをする回数が増えることと思います
でもこのような時期には、固まっていた筋肉を
急に無理して使ってしまうと体をいためてしまいます。
ゴルフは注意しないと、かなりの筋肉痛に苦しめられます
腰痛や、指、肘、肩、首または膝の痛みなど。
そこで今日は、腰痛の原因と解決法についてお話しましょう。
ゴルフは、いつも同じ方向にスイングをしますよね。
これが腰痛の原因なのです
同じ方向だけを向いてスイングをすると、体のバランスが壊れやすく
腰に痛みが生じやすくなります。
プロはこれを防止するために注意を払います。
逆の方を向いてスイングの練習もするのです。
つまり、右利きの人はフィニッシュの方向にバックスイングをして
バックスイングの方向にフィニッシュをするというやり方です。
これを練習の途中と最後にやってみてください。
そして、練習の直前にはクラブなしでストレッチするのも
忘れないでくださいね
ゴルフは年をとっても長く楽しめますし、
またずっと続けたいと思えてくるスポーツです。
私もその一人です^^
ボールを打つ前とその途中、打った後にはきちんとストレッチをし、
使った筋肉をほぐす事を忘れないでくださいね
この習慣は、ゴルフを長く続けていける体作りにつながります
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