韓国のゴルフニュースで
ラウンド前日ナッツを食べるとスコアが減る？
という記事がありました。
「ナッツが睡眠薬、ホルモンと呼ばれる
メラトニンの分泌を促進させ、
熟睡を誘導させ熟眠を取ることができる。」
というのです。
ゴルフは集中力と柔軟性の戦いですので
ラウンド前日
深くて質のいい睡眠をとるというのは
良い結果を得るに役に立ちます。
ナッツをたべるのはいいですね
自分も長年、
ラウンド前日は
お酒を飲むことを避け、
肉類を取ることを控えています。
肉をたくさん食べると
体力はよくなるかも知れませんが、
集中力が落ちるからです。
（ちなみにトナーメントに出ていた頃、
一年間禁酒していました。
だから今は、ごくごく飲んでいます！
）あと、注意してほしいのは、
ラウンド前日の夜、
練習場での練習です。
普段出来なかったからと思って、
焦って、練習に行って
頑張る方も多いと思いますが、
体のリズムが夜に合わせられ、
朝、コンディションが崩れますし、
筋肉が固くなりますので、
朝のラウンドの予定の場合は
練習は前日の朝が
いいと思います。
もちろん、普段頑張って
練習するのが一番いいですね！
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