2010年に実行する事
2010年の目標について
やっぱり書かなければならないでしょう
色々な方のブログに触発されたこともあってか
今年はトレーニングを頑張りたいと思います
前に書いた2010年の予定 も考慮に入れつつ
英語・・・・とりあえず毎日英語に触れる事が重要
→英語5分間トレーニング (週7日)
それだけでは当然足りない→その他(1日30分~1時間、週5日)
→とりあえずはTOEICの教材
マラソン・・・・42.195km完走するために体力をつける
→週3日間走りこみ
→慣れてきたら距離設定も
トライアスロン・・・・今年の伊良湖トライアスロン出場(9月頃)
→水泳の能力向上必須
→週1日プールへ行く
→慣れてきたら距離設定も
自転車・・・・とりあえず速くなりたい(漠然としずぎ)
→乗る、自転車の知識向上(トレーニング、メカ)
→もっと勉強の余地あり(とりあえず4月までは目標は立てない)
サッカー・・・・フィジカル強化→筋トレ週2日(週1日はジムへ)
サッカーの戦術を知る→本、DVDで研究
上手くなる→日々の練習の集中力や内容、DVDなどで研究
知識・・・・様々な本を読んで色々な知識をつける
仕事・・・・高いモチベーションで臨む→
自己啓発を怠らない→現段階では英語+本を読む
ブログ・・・週5日以上更新→
(しかし、更新する事で他の事が疎かになるぐらいなら更新しない)
というようなことを考慮に入れて計画を立てようと思います
まとめると、
3月までは
毎日:英語5分間トレーニング(実際は20分くらい?)
週5日:英語勉強(30分以上)
週3日:走りこみ(早朝or夜)
週2日:筋トレ(週1日はジム通い)
週1日:水泳
を実行していこうと思います
(曜日などはじっくり考えますわ)
そして、
基本的に土曜日にやり残し日を設定します
(なので基本的に土曜日は空白状態にします)
まだまだきっちり目標が定まって無い部分は多いですが
(走りこみは早朝か夜、どっちにしたほうが良いのかなとか)
がんばります
書いて、色々な人にみてもらうことでやる気を出すのが狙いです
ぜひ「有言実行」出来なかったら馬鹿にしちゃってください
1月5日から親知らずを抜くために入院するので
(数日間は腫れが引かないということなので)
1月11日(月)成人の日からの実行にします
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