トレーニング♪

今日はちゃんとトレーニングでジムに行って来ましたよ

やっぱりブログに書いて宣言すると違います

どうやらPG8って生き物は

誰かに見られてなきゃ頑張れないタイプなのかもしれないですわ。

前回、久々にエアロバイクに乗ったので、

かなりきつくて、心が折れそうだったのですが

今日は比較的楽に感じました

（負荷は前回と同じくらいだったと思います）

やはり、心拍を上げ慣れてないために、きつく感じたのでしょうね。

定期的にトレーニングすべきだと思いましたよ

トレッドミルは、

今日この後フットサルがあることも考えて

距離　　　　　　　　　3ｋｍ

時間　　　　　　　　　15分00秒

平均時速　　　　　　12km/h

キロペース　 　　　　5分00秒

で止めました。

それにトレッドミルは退屈なんで、ずっとは走ってられないですわ

火曜日に外を走るときに、5km走ろうと思います（宣言）

親知らずを抜いてから2週間以上が経過して、

歯の痛みは無くなったので良い感じですわ

（全然走っても歯に響かなくなった）

今月のラン合計　　10.72ｋｍ

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