やり残し日
昨日、トレーニングを怠ったため
やり残し日である今日（土曜日）にランと筋トレをしました。
ランの格好は先日買ったこの服達です
（水色は除く）
ランは5km走るつもりでしたが
歯に振動が伝わってか、歯が痛みだしたので
当初の目標より少なくしました
初の外走りだったため、
スピードは自分の走りやすいペースで走りました。
結果としては
距離 3.72ｋｍ
時間 19分30秒
平均時速 11.4km/h
キロペース 5分14秒
消費カロリー 244kcal（ご飯１杯分相当だそうです）
でした。
まんた さんに教えて頂いたのですが
ジョギングシュミレーター
というの良いですね
距離や消費カロリーを出してくれるだけでなく
もしこのペースでフルマラソンを走ったら
どれくらいかかるのか
なんていうのも、勝手に算出してくれます
ガーミンやi phoneのようなものを持ってる人には
不必要かもしれませんが
「そんなの買うお金無い
」って人にはお勧めです
（おそらく、皆さん御存知なのでしょうけど・・・・・）
こういうのがあるとモチベーションが上がってきますし
トレーニングが楽しくなってきますね
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