まだまだ若い？

昨晩は久々にフィットネスのランニングマシンで4km超、消費カロリーも300カロリー！

今月に入り有酸素運動をキツめに、お盆に80kgの体重が76kgまで落ちました。

昨年痛めた膝の完治が大きいように思います、

この年になっても治癒力が残っていたんですね。

日経記事にランニングの効用が書いてあったことは前に書きましたがいろいろな面で

いい方向に向かっているようです。