前回の記事の最後に、「まずは食事量を減らして・・」と言った事を書いたので、それから約1ヶ月間、食事量を減らしてみました。
ですが、特に最初の1週間は地獄のように辛かったです。と言うのも、1回の食事量を以前の半分程度に減らしたんですが、食事をしてから30分くらい経つとお腹が空いてしまい、空腹を我慢するのがとても大変でした。お腹が空き過ぎてどうしようもないときは水や炭酸水を飲んで満腹にさせるのですが、5分もするとお腹が空いてしまい空腹を紛らわすのがとても大変でした。
しまいには、我慢して寝た後に夢遊病のようになり、冷蔵庫を開けて食べていました。だからダイエットを開始して約1週間ほどは体重が減らないどころか、昼間は食事を我慢して苦しい思いをしたのに夜中に自覚のないまま食べていたので体重が増えていました。
その事に気付いてからは、少し食事量を減らしたり、どうしてもお腹が空いてしまう時や寝る前にはプロテインを飲むようにして空腹を紛らわせるようにしました。そうすることで夢遊病にならず自覚のないまま冷蔵庫を漁って食べたりすることがなくなり、少しずつ体重が減るようになりました。
1度太ってしまうとダイエットをするのは凄く大変ですが、健康にも悪いので早く改善しなくてはいけません。せめて健康診断で１つも異常がないくらいにはしないと・・果たしてどのくらいの期間ダイエットをしたら１つも異常のないくらいになるのか。頑張ります。