食事量を3分の2にしてダイエット

1ヶ月間食事量を半分にしてダイエットした結果、ダイエットを開始して1週間ほどで夢遊病のようになって、自覚のないまま夜中に冷蔵庫を漁って食べてしまっていたので、それからは食事量を半分ではなく今までの食事量から少しずつ減らして行くことにしました。

少し減らすだけのダイエットは結果が出るまでに時間が掛かりますが、お腹がなかなか空かないので私にはとてもやりやすい方法となりました。最初は一口分くらい減らした状態から少しずつ減らして行き、1ヶ月掛けて当初の3分の2程度にまですることができました。

時々もう少し食べたいと思う時もありましたが、そうゆう時は香水の匂いを嗅ぐと食欲が抑えられました。そういった、いろいろな方法で少しでも我慢しようと努力した結果が今の状況です。

で、体重はどのくらい減ったのかというと、1ヶ月で1.5kgです。1ヶ月で1.5kgは少ないですが、食事量を減らす事ができているので、もう少し減らすだけで以前の半分になるので、これからはもう少し体重を減らせると思います。でも、ダイエットには停滞期が付き物なので、私もいつ停滞期が来るか分かりませんが、少しでも体重が減るようにこれからの1ヶ月間も頑張ります！ぜひ次回更新した時も見に来てくださいね。