こんにちは^^
「継続は力なり」…そう思って何度もチャレンジしては、
でも、ある“小さなコツ”で続けられるようになったんです。
この記事では、
「理想の自分に向けて目標は立てるけど、なかなか行動できない…
そんなあなたへ、
今日から行動できるヒントをお届けしたいと思います✨
継続って、やっぱり大事ですよね！
何かを達成するために、
新しい自分になるために、
目標を立てる
逆算して必要なことを決める
日々やることを決めて行動する
そして…
その行動を「継続」して習慣にしていく！
これが理想ですよね✨
例えばこんな目標、立てたことありませんか？
ダイエットで「○ヶ月後に○kg減らす！」
資格試験に向けて「毎日教材を○ページ進める！」
新しい知識を得るために「毎日本を○ページ読む！」
あなたもきっと、いろんなチャレンジをしてきたと思います。
でも……
どうでしょう？
継続できていますか？
「わかってるんだけど続かない💦」
「３日坊主で終わっちゃう💦」
「やりたいのに、なんだか重く感じる💦」
「だるくて手が止まっちゃう💦」
そんな声が聞こえてきそうです。
実は、僕もそうでした。
ジョギングも筋トレも続かない…
目標を立てても出来ず、出来ている人を見ては羨ましく思い、
出来ない自分を責めていました💦
なぜ続かないのか？
それは、あなたの 意志が弱いから ではありません！
原因は……
人は変化を嫌う生き物だから
人間の脳には「ホメオスタシス（恒常性）」
これは簡単に言うと、
今のままでいようとする力
なんです。
だから、変わろうとすると…
不安になったり
言い訳したくなったり
ついラクな方に戻ったり
無意識の力が、あなたを元に戻そうとしてくるんです
だから、こうしてみませんか？
目標を……
「これなら簡単にできる！」と思えるレベルまで下げる ✨
例えば、ジョギングなら
「まずはスニーカーを履く！」
それも大変なら
「スニーカーに触るだけ！」
本を読むなら
「１ページだけ読む」
それも大変なら
「１行だけ読む」
とにかく、「これなら余裕！」と思えるところから始めるんです。
そして、少しずつ増やしていく。
小さな積み重ねが大きな力に
スニーカーを触るだけでも、３日、１週間、
そして…
小さな一歩を積み重ねることで、
イチローも言っています
「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道だと思っています。」
超一流の言葉だから、間違いないですよね！笑
僕も今、自分の理想の体型に向けて
1歩1歩進んでいます！
それでも、やる気が出ないなら…
もしかすると
「無意識の思い込み」
がブレーキになっているのかもしれません。
僕自身も、ビジネスで行動できなかったのは
・「目立つと批判されるかも」
・「責任を負うのが怖い」
・「自分なんかが…」
という思い込みが原因でした。
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もし今この記事を読んで
「これ、自分のことかも…」
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一緒に心のブレーキを外し、
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
今日もあなたのことを心から応援しています✨