こんにちは^^
今日は、
目標が続かないのは自分の意志が弱いから？？
について。
この記事を読んだ後には、
目標や習慣が続かないのは、
あなたの意志が弱いからではない事、
そして、目標を続けるコツを
シェア出来れば良いな～と思い、
書いていきます。
あなたは目標や理想に向けて
行動が続いてますか？
最近、お腹周りが気になってきたから、
運動をやろう、
自分のスキル、
自分のビジネスを確立していくために、
勉強しよう、
とか、
きっと、
あなたなりに、何かを始めようと
思ってるでしょう。
でも、どうだろう？？
なかなか思い通りにはいかない現実💦
何かの節目で、
決意を胸に目標を掲げても
時間が経つにつれて
熱い思いは薄れ、
気付くと以前と変わらない生活に戻ってしまう💦
こんなことを繰り返していると、
自分の意志の弱さに落ち込む💦
僕も年を重ねるごとに
お腹周りの肉が重なっていてね、笑
もうやばい、良い加減、
筋トレしなきゃと思い、
毎日30回やるぞと、
思ってはいても、
スマホでダラダラしてしまう💦
そして、
夜も遅いし、明日からにと先延ばし、、、
その繰り返しで自分の弱さに嫌気がさしていた💦
あなたもそんな経験ないかな？？
何でこんなに弱いものか？？
と、
そんなあなたに朗報😲
ライオンさんの公式ノートで
興味深い話がありました！
引用記事。
詳しくはこちらから！
引用させて頂くと、実験結果を元に、
私たちの行動のうち、なんと80%以上はお決まりの習慣に従っているだけ。
ヒトの行動パターンは平均93%もの精度で予測できる。
つまり、私たちは自分の意識上では、
「自由な意志」で行動しているつもりでいますが、
実際には自分でも自覚できないような行動のクセがあり、
知らず知らずのうちに行動パターンが決まりきってしまっているということ
また、決まっている事以外の行動は、
周囲との環境と身体の状況で決まることがある。
与えられた刺激によって意志自体が変化する。
ということは、
自分の意志が弱くて、出来ないんじゃない！
決まっている反射的行動を
意志によって変えようとしているから
そもそも大変な事だということ！
自分を責める必要なんて全くない！
そして、
習慣化していくには、
決意や意志より、
実際に身体感覚を
自分に入力していくこと。
例えば、語学の勉強という習慣を身に付けたい場合を考えると、
この時、スケジュールや目標、学習法などについて
検討したり調べたりする代わりに、
とにかく学習行動を開始してみる。
特に、リーディングやリスニングなどの
受動的な情報の刺激ではなく、
ライティングやスピーキングなどの
能動的な運動を伴う身体刺激を
中心にしてみるという方法が有効であるとの事だった。
いや～、ライオンさん素晴らしい記事です👏
とても、参考になる話をありがとうございますm(__)m
身体にパターンを入力していけば
習慣出来るってことだね！
目標に躓いても
自分を責める必要なんて全くないね！笑
もし、あなたも、
目標に躓いていたら、
参考にしてみてね！
でも、もしかしたら、
その行動自体が出来ないことが
あるかもしれない💦
人には、
無自覚に思い込みがあり、
その思い込みによって、
行動が妨げられることがある。
達成することに対しての恐怖とかね。
あるいは、
行動目標自体が今の自分にとって高すぎることも💦
例えば、筋トレもいきなり30回ができな～い、
みたいに。
そんな時は出来る事から始めてみると良いと思う。
ちなみに、
僕の公式ラインでは
あなたの悩みや思いを聞いて、
掘り下げたりして、
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今日もあなたを応援してます✨
最後まで、読んで頂き、
ありがとうございました^^