ダイエットについてですが、
ダイエットを始めた1ヶ月前が、51kg。
今日の体重が、48.7kg。
48kg台になるのなんて、高校生のとき以来だから、7年ぶりくらいです。
数字だけみれば、すっごく順調です♡
わたしが受講しているダイエット講座は、
体にとって必要な栄養素をもつ食材をしっかり食べ、食事一本で痩せるというもの。
一日に摂りたい食材がたくさんあるため、
ダイエット中とは思えないくらいしっかり食べます。
なので、空腹感だったり、ひもじさを感じることはありません。(夜勤中を除いて。笑)
けど、あまいものとの向き合い方がわたしにはとっても難しくて。
あまいもの(お菓子ですね)が体に良くない理由なんて、受講前から知ってはいる。
マイルドドラッグと言われるくらい中毒性が高いとか、
体に必要な栄養素は含まれていないとか、
悪玉菌のエサになるとか、
血糖値を乱高下させて良くない影響があるとか、、
けど！！
わたしは、あまいものが好きなんです。
あまいものを我慢すると
めーーーっちゃイライラします。笑
でも、ダイエットするには、
甘いものは控えないと、、
なんて思ったりもするけど
けど、ダイエットをイベントにしてしまって
日常的に続けていけない無理な我慢が必須になる方法(わたしにとっては、あまいものを我慢すること)だと、講座が終わった後にリバウンドするのは目に見えてる。
わたしが手に入れたかったのは、
高いお金を払っても知りたかったのは、
ダイエットがない日常。
わたしは、甘いものとどう向き合いたいんだろう？
甘いものを我慢せず、毎日食べる
→なんか、これは嫌。
毎日制限なく食べるのはわたしが目指す理想とはかけ離れる感じがする。
量と時間を決めて、食べ過ぎないよう食べる
→これもなんか違う。
自分の食べたい！の欲を、見張ってる感じがして、、
うーーーん、理想は、
食べたいと思うものがあったら、
こんなもの食べたら太るから、
とか
この時間に食べたらいけない、
とか
ごちゃごちゃ考えたくない。
おいしそうだと感じて、自分が食べたいと思うものに思考を挟みたくない。
(なにも考えずに本能のままに食べるのとは違う。それには幸せを感じない。)
自分が美味しそう♡たべたい♡と思ったものを
自分がおいしいと感じられる量で食べる。
おいしいと感じられなくなる量になったら食べるのをやめる。
もったいないからって、もうおいしいと感じてない、お腹いっぱいなのに食べない。
今のわたしの言語化力で書けるのは、こんなかんじ♡
あまいものに振り回されるんじゃなく、
自分の心の栄養や、たのしみとして、
上手に付き合っていきたいです。
ここまで読んでくださった方ありがとうございました🌷
ツキコ