冬休みでございまーす♡
いやー、楽しみばっかりで
るんるんるん
1日目の今日は男子の学生リーグ最終節
応援に鶴瀬まで行ってきます★
4年生最後の試合かぁ。。
頑張れ～(･∀･)
メガホン持って行こ～(笑)
久々
トレーニングの話。
今週は朝活2回！
月曜日 6㎞ランニング
火曜日 5㎞ランニング
忘年会でヘロヘロになって
起きれなかった水曜日、失敗。
金曜日は寝坊して、失敗。
朝走るメリット★
便通良くなる
目覚めるし
なぜか変にお腹空かなくなる
学校遅刻しない
デメリット★
寝不足で走ると昼間寝る(*_*）
ハイペースで走れない
怪我しやすい
朝は時間が十分に取れなくて
クールダウンやらアイシングとかの
ケアが出来なかったせいか
ふくらはぎとアキレス腱パンパンで
２日くらい過ごした (涙)
朝は特にケアが必要だから
1時間走るんだったら30分は
アフターケアする時間作った方が
いいなと感じました(･∀･)
あと、朝は追い込む様なランニングは
出来ないから、追い込む日と朝活の日を
作って最低週3やっていこうと思う。
これから冬休みでたくさん
トレーニングできる！
って思う所だけど
予定が無い日だと逆に起きる必要
無いからだらける～(ToT)
実際今日も雨にやる気を
削がれた(~Д~)
だから一週間の予定把握して
トレーニングの予定を組んで
やっていく！！
曖昧にならないよーに！
4月からの為に
少しは絞りたいー！
45キロくらい！(笑)
本当にデブすぎ話にならない醜い
みっともなさすぎ！
トレーニング勉強して体つくる！
出遅れないぞー！
笑顔が凄まじいニコニコインストラクター
に
なるんじゃーーーーい！(笑)
頑張りましょう(^○^)
では、さようなら♡
みんな、良い冬休みをo(^o^)o
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