10月からヨガを始めました
始めた理由は・・・
その1．運動不足解消
その2．筋力アップの効果
その3．ストレス解消&気分転換
70になった母が
急に足腰の痛みに悩まされるようになり
「美奈湖も今のうちに何か
運動しといたほうがいいよ・・・」
「時間が有ったら行こうじゃなくて
時間を作らんといかんよ」
と背中を何度も押されて
一念発起で
スポーツクラブへ
通うことにしました
まずは、週1からスタート
無理なく続けることが大事よね、
と自分に言い聞かせながら
行ってますが
このわずか週1の1時間でも
効果有り！
一番の効果は
精神の安定かな・・・
「ヨガは、まるで何もしていないかのように自然な状態で行います」
ヨガの先生の声かけは、
ヨガだけでなく
日常の中でも
常に精神の安定が大切だと言われているような気がして
イライラやカチンとくることが減りました(^_^;)
何事も普通が一番
自然体が一番
ですね