オリーブオイルと一口に言っても、
様々な種類があるのでダイエットでどれを
選択すれば良いのか迷います。
ダイエットをオリーブオイルでするな場合に選びたいのは、
ダイエット方法に合ったオイルです。
シャングリラダイエットは風味がないオリーブオイルが
望ましいようです。
風味や香りが良いエクストラバージンの
オリーブオイルは推奨されません。
良いオリーブオイルだと一般的に言われているのは、
酸度が低いものです。
最近オリーブオイルにはさまざまな種類がありますが、
すべてオリーブの果実を搾ったものになります。
一番最初に絞ったものだけでできており、
化学的な加工が全く施されていないものが
エクストラバージンのオリーブオイルです。
絞り終わったオリーブの残りカスや劣化品質の
オリーブから抽出したものを、
精製オリーブオイルといいます。
バージンオイルと精製オリーブオイルとをブレンドして
ピュアオリーブオイルは作られるそうです。
価格も安価で、バージンオイルと比べると風味や香りは薄いので、
ダイエットに向いているオリーブオイルといえます。
スイートタイプとスパイシータイプとがあるのが、
オリーブオイルです。
スイートタイプより多くのポリフェノールを
含んでいるのが特徴であるスパイシータイプは、
オリーブの果実を早い段階で収穫し、
オイルにしたものがで、少々苦味があるといいます。
オリーブオイルを利用してダイエットする時には、
事前にしっかり情報収集して、
自分の体質やダイエットの目的に適した商品を
選んでいただきたいものです。