困った

この3連休、目標にしていた
トレーニングをやりました
土曜日は疲れからか
起きるのが遅く
いつもの10kmラン
風もありましたが
難なく完走

肉体的な疲れも加味され早々と9時間台に

んで日曜日
5時頃覚醒したものの2度寝し
9時に起床し準備
なんだかんだで10時半からスタート
目標は30km程度

結果は31km約200分でした

我ながら上出来です

途中軽いこむら返りが起き、歩きも入りましたけどね



さて今回走って分かった事

エネルギー補給が大切
走ってる間のは準備しましたが
走った後にも必要ですね

またずれ
起きちゃいました

筋肉痛
当然起きました
事前のケアポイントがわかりました

んで
あと数回の練習の為に買い物しました




買い物途中に困ったこと

ブドウ糖飴を買おうと思ったのだが
買えなかった

おいら、ぶどうが苦手なんです
もちろんぶどう味も

しかしブドウ糖飴はぶどう味…

今から嗜好は変えられ無いからなぁ