１０月！新たなチャレンジ応援します。

こんにちは。
トトノエ　フードアドバイザーの大石です。

１０月。運動したい。食事も整えたい。
そんなかた、第３期のトレーニングの募集がはじまっています。
初回のカウンセリングは無料です。
こちらに第２期のお客様の結果ものっています。
ぜひご相談くださいませ。
トータルダイエットコース・DANJO FUTAKOTAMAGAWA

今日はパーソナルトレーニング＆食事のレッスンのお客様の

初めてのお食事カウンセリングでした。

ちょっとの努力で「できそうなこと」を

目標立てていただきました。

食事を整えるレッスン。何から始めるか？

自分の食事の量。

自分のお酒の量。

まずは自分の今の量を意識することから始まります。

今日のお客様にはちょっとの努力で、「できそうなこと」目標を立てていただきました。

⚫︎お酒を何杯飲んでいるか、カウントする。

⚫︎毎日飲んでいるコーヒーを、ブラックでも飲めるからお砂糖、ミルクを抜いてみる

⚫︎おちゃわんによそったご飯の量をいつもより少し減らしてみる

食事は唯一の楽しみ！
わかっちゃいるけどやめられない。

そんな方は多いのではないでしょうか？
アドバイザーの私たちも食べるのは大大大好きです。
人間ですもの。
欲には弱いのです。

でも、「ちょっとでも変えられそうな食習慣」を
一度、探してみるのをおすすめします。

今までと１８０℃違う理想の食事を用意して最初に頑張っても

すぐ挫折してしまいます。

ちょっとの努力で、「できそうなこと」一緒にさがしてみませんか？