こんにちは。
ToToNoE フードアドバイザーの大石です。
二子玉川にあります
パーソナルトレーニングスタジオ「DANJO」にて
パーソナルトレーニングを受けるお客様と、
ダンス専門パーソナルトレーニング「DANCERS」に通うお客様に
お食事の面から整えるサポートをしております。
自分自身も筋トレ、有酸素運動、食事の調整をしています。
そんな私、２０１２年春には、
体脂肪率２９％でした。
毎晩のように仕事終わりに呑みに行き、
締めにラーメン、ファーストフードのポテト…
いわゆる「食」でストレスを発散していた時です。
長期で続けられる小さな事をつみ重ねて行き、
２ヶ月後は２２％
それからはマイペースにですが、
楽しみながらダイエットを継続中です。
今のところ１０％台後半をキープ出来ております。
何より
お客様が
「今日はトレーニングでめちゃくちゃ汗かきました～！」
とか
「今日は近所の公園まで７km歩きました！」
などメールで報告してくださる事で、私たちアドバイザーもとても刺激を受けています。
運動って、やっぱり気持ちがいい。
体が喜ぶ食事の仕方は、やっぱり気持ちがいい。
ToToNoEのレッスンは
ひとりじゃないからやり遂げられます。
頑張っている皆さんの、素晴らしい食事内容を、素晴らしい運動習慣を
お互いにシェアしたり、ヒントを共有している一つのコミュニティです。
公式ホームページ
http://pfblesson.com
ToToNoE フードアドバイザーの大石です。
二子玉川にあります
パーソナルトレーニングスタジオ「DANJO」にて
パーソナルトレーニングを受けるお客様と、
ダンス専門パーソナルトレーニング「DANCERS」に通うお客様に
お食事の面から整えるサポートをしております。
自分自身も筋トレ、有酸素運動、食事の調整をしています。
そんな私、２０１２年春には、
体脂肪率２９％でした。
毎晩のように仕事終わりに呑みに行き、
締めにラーメン、ファーストフードのポテト…
いわゆる「食」でストレスを発散していた時です。
長期で続けられる小さな事をつみ重ねて行き、
２ヶ月後は２２％
それからはマイペースにですが、
楽しみながらダイエットを継続中です。
今のところ１０％台後半をキープ出来ております。
何より
お客様が
「今日はトレーニングでめちゃくちゃ汗かきました～！」
とか
「今日は近所の公園まで７km歩きました！」
などメールで報告してくださる事で、私たちアドバイザーもとても刺激を受けています。
運動って、やっぱり気持ちがいい。
体が喜ぶ食事の仕方は、やっぱり気持ちがいい。
ToToNoEのレッスンは
ひとりじゃないからやり遂げられます。
頑張っている皆さんの、素晴らしい食事内容を、素晴らしい運動習慣を
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