毎日たくさん収穫しています。
今夜は、フライパンにサラダオイルを熱して、
２ｃｍに切ったぶつ切りのきゅうり（3本分）を炒めて食べています。
味付けは、カレーパウダー少々、コショウ少々、青海苔少々。
ドレッシングは、和風ドレッシングにマヨネーズとトマトケチャップを混ぜたもの。
肉無しで、きゅうりだけでも、
けっこうおいしく食べられます。
このところ、糖分と脂質を控えた食事にしていて、
その効果もあって、体重が少しずつ減ってきました。
もう5kgくらい、野菜を中心にした食事をして贅肉を落とすつもりです。
サラダオイル、ドレッシング、マヨネーズにも
脂質は多く含まれているから、
その辺もほどほどにしないいといけないんだろうけど。。。
お昼ごはんは外食だったんですが、今日は海草入りの生野菜を多く摂りました。
生野菜をたくさん摂ると、一回の食事は、
おにぎり一個と、食パン一枚、牛乳コップに一杯、
それに、とうもろこし3本くらいで足りちゃいますね。
（とうもろこしも、家庭菜園＝自家製ですが。）
・・・・これでも、まだ食べすぎなのかな？
あとは、飲み物で、
水、緑茶、麦茶、紅茶（無糖）、コーヒー（無糖）、など
糖質ゼロのものを飲むようにしています。
これだけでも、大分違うよね。
☆ おまけで、最近視聴している動画をいくつか貼り付けておきます。
土岐麻子 meets Schroeder-Headz / 「チョコレイト・ディスコ」LIVE (Short Ver.)
土岐麻子 Vocal
Schroeder-Headz（渡辺シュンスケ Piano,Cho./玉木正太郎 Bass,Cho./千住宗臣 Drums)
土岐麻子 meets Schroeder-Headz / 「杏仁ガール ～Far Eastern Tale～」LIVE (Short Ver.)
土岐麻子 / 乱反射ガール
作詞：土岐麻子、作曲・編曲：川口大輔
2010年リリース
