菌活

｢菌活｣とは最近20代～40代の女性の約7割が実践していると言われ話題になっています。

｢菌活｣とはキノコ･乳酸菌 ･納豆菌･麹菌などの発酵食品を積極的に食べる活動を意味します。

免疫力アップ、肌荒れ防止、ビタミンB群摂取、疲労回復、善玉腸内菌確保、動脈硬化予防、便秘予防、夏バテ防止など効果適面

キノコ類の椎茸、しめじ、舞茸、エリンギ、なめこなどは年中有ります。

またヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、麹、甘酒なども手に入りやすい。

たまには朝食になめこ味噌汁に納豆などで免疫力アップはいかが