面白い集中力を高めるトレーニング

こんにちは、フラスター塾の風見です。

◾︎ スカイプ講座 ◾︎ WEB講座 ◾︎ DVD・本の販売

皆さんは、みかん集中法ってご存知ですか？

僕も初めて聞きましたが、面白いし、慣れてくると確かにリフレッシュします。

騙されたと思ってやってみてください。

下記サイトから
瞑想よりカンタンな「みかん集中法」がいけてる。


◼︎ みかん集中法 ◼︎

手順はカンタン。

①手のひらのうえにみかんをイメージする
手のひらにホンモノのみかんがあるようにイメージする。
色や手触り、重みを感じたり、匂いをかいだりして、みかんのイメージをリアルにする。
↓
②頭上にみかんをのせる
そのみかんを利き手で後頭部の上、15センチから20センチのところに持っていき、そこに置く。
↓
③目を閉じて頭上のみかんのバランスをとる
手をおろしたら、静かに目を閉じて、後頭部の上方に置かれたみかんのバランスをとる。
１５秒ほどその状態をキープすることに集中する。
↓
④ゆっくりと目をあける
目を開けると、気持ちが落ち着き、深い集中状態に入ることができる。


と意外と単純です。

疲れたなぁとなったら是非ともやってみてください。

ものは試し！

風見

遠方の方や夜を中心にリアルで勉強したい方！
風見講師のスカイプ講座！決まった日に行われるため自制心の少ない方はこれで決まり！

柔道整復学を徹底的に学びたい方は
ぽかぽか先生こと桑野先生によるWEB柔整塾！

熱いあの講義が聴きたいという方は
関西最強の柔整国試塾：齋藤塾WEB講座